Tha blas tropaigeach aig an salad seo, air a sheòladh air slisneagan pineapple. 'S e salad bòidheach a th' ann a tha air a dhèanamh le tuna agus sliotar gearraichte.
Brùth air an salad le uinneanan uaine sglèatach agus a 'frithealadh le tomata ùr agus leacan cuccrom airson biadh bòidheach. No, cuir glasannan agus friogais fhrangach airson dìnnear furasta aig àm an t-samhraidh.
Na dh'fheumas tu
- Faodaidh 1 tunna mòr 12-ounce a bhith air a dhìon (air a dhraodadh agus air a chrathadh)
- 3/4 cupan acair (gearraichte)
- 1/3 gu 1/2 canonnaise cupa
- 1/2 cuibhreannan mongard
- 2 spàinean sùgh lemon
- 1 pasgan glasan salad measgaichte
- 4 slisnean pineapple (ùr no stuag)
- Garnish Roghainneil: 2 gu 3 lòin-bhùird àionan uaine (air an sgeadachadh)
Mar a nì thu e
- Tilgeil tuinn is sgiath còmhla ann am bobhla.
- Ann am bobhla eile, cuir a-steach an mayonnaise, mustard, agus sùgh lemon.
- Cuir mu aon gu leth gu trì cairteal de mheasgachadh mayonnaise ris a 'mheasgachadh tuna gus boghadh ri do bhlas.
- Rèiteachadh greens air plataichean salad agus mullach gach tè le sgoltag pineapple.
- Salad-aibhne spòin air gach pineapple agus an uairsin a 'crathadh le uinneanan uaine sgapte, ma tha thu ag iarraidh.
- Dèan frithealadh air measgachadh sam bith a tha a 'dol air mullach maiseanais air an taobh.
- Cuir tomataichean ùra agus cucumeirean agus slisneagan ugh cruaidh air no cuir cupan brot dha.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 420 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sòidiam | 372 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 25 g |