Is e anas mòr Teriyaki beairteach is blasail a tha seo. Cleachd e mar marinade, a 'dupadh an sauce, no ga ghoirteachadh air feòil is glasraich dìreach mus toir thu iad air falbh bhon chrann.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan
- mil
- 1/4 cupan
- sauce soith
- 1/4 cupan siùg òir
- 1-2 clòbh garlic (geàrr)
- 2 làr-bhùird siùcar donn (paca)
- 1 bòrd-bùird-bhùird
- 2 spàinean geansair (ùr, biorach)
- 2 lios-lusan sìol sesame (toastaichte)
- 1/2 crùbag pòdar de ghionnaidh
- Roghainneil: 1/4 teaspoon cinnamon
- 1 dash piobar dubh
Mar a nì thu e
Marinade no Baste:
- Meal teann anns a 'mhicrowave airson 20-30 diogan.
- Cuir ris an mil gu bobhla meadhanach agus cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail.
- Cleachd sa bhad mar mhuir-shlaodadh no casg.
Sauce:
- Ma tha ùidh agad sauce a dhèanamh, cuir a h-uile h-àrainneas gu siùpan agus cuir a-steach teas meadhan meadhanach ìseal airson 8-10 mionaidean, a 'gluasad gu tric.
- Aon uair 's gu bheil am measgachadh air lùghdachadh beagan agus tha e a' còcaireachd cùl spàin, falbh bho teas agus leig e fionnar airson 2-3 mionaidean.
- Briseadh suas air glasraich agus feòil bruich no a 'frithealadh air an taobh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 294 mg |
| Gualaisg | 8 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |