Ma tha thu a 'dèanamh ceapairean salad uibhe, thoir sùil air an reasabaidh seo le atharrachaidhean. Tha ceapairean sailna uibhean math airson cuirmean-cnuic, lòn, agus pàrtaidhean.
Seo grunn bheachdan cur-ris gus an t-salad ugh sònraichte agad, a 'gabhail a-steach cearc no ham, mongard, picil, clag piobar, oiseanan, sùgh, lusan agus spìosraidh.
Reasabaidhean co-cheangailte
Saild Ugh Le Crathan
Slatd-èisg furasta
Na dh'fheumas tu
- 4 uighean cruaidh, air an gearradh
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 3 lòin-bhùird mayonnaise
Mar a nì thu e
Dèan na h-uile stuth ann am bobhla còmhla ri aon de na leanas:
- 1/4 cupan sgiobannan biorach, 2 lobha-bhùird le gèam-biorach, agus 2 spùran-bhùird saile Chili.
- 1/4 cupan cearc air a bhruich le bruich agus 1 phreasair curraidh le teaspoon.
- 1/2 cupan mèiteag agus 2 teaspoons a 'deasachadh mustard.
- 2 spiorad bùird lobhagan, 1 teaspoon mosaag air a dheasachadh, agus 1 teaspoon snìomhag.
- 1 cuibhle-bhùird le clò uaine gorma, 1 bòrd-bhùird le piobair gearraichte, agus 1 phìobair chileag-fhuaim .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 213 mg |
| Sòidiam | 145 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 7 g |