Tha an reasabaidh casserole Pòl-Ameireaganach-pòsta-Ameireaganach seo a 'tighinn còmhla gu sgiobalta agus gu math foirmeil airson a bhith a' tàladh, pàrtaidhean Super Bowl, agus fèisdeas neo-fhoirmeil. Tha e eadhon nas fheàrr air ath-ùrachadh, mar sin tha e foirfe airson dìnnearan oidhche na sgoile. Nam b 'fheudar dha a bhith a' putadh a-steach, tha mi creidsinn gum faodadh tu a bhith ga chleachdadh zapiekanka z kielbasa, kapusty , ziemniaków , ach is e rudeigin a thàinig mi a-steach air an ite a th 'ann. Faodaidh seo a bhith cho garbh 'sa tha thu ag iarraidh - fàg am buntàta agus ùbhlan neo-chòmhdach - no soignée. An dara dòigh, tha e na bhuannaiche.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- 2 oinnsean mòra (air an gearradh gu ìre)
- 1 càl ceann meadhanach (air a ghearradh gu cruaidh no air a mhilleadh)
- Faodar dà ùbhlan (craiceann dearg, sgeadachadh agus sglèat 1/2-òirleach tiugh, peel a leigeil air, ma tha iad ag iarraidh)
- 2 buntàta mòr (rusgan, faodar peel fhàgail air ma tha iad ag iarraidh, pàipear airson 5 mionaidean, sàbhail an t-uisge còcaireachd, agus a ghearradh gu cruaidh)
- 1 bòrd-bhùird-bhùird (Vegeta no Maggi)
- Pìnich piobar dubh
- 1 bòrd-bùird air sìol caraway (no airson blas)
- Chuireadh 1 nota siùsag Pòlach (le craiceann air a thoirt às, ma bha e ag iarraidh, gearradh a-steach ann an 6 pìosan agus air a sgrìobadh air feadh trì uairean)
Mar a nì thu e
- Ann an àmhainn mhòr, oiseanach no sglèat le lùb, cuir an sionnach ann an ìm thairis air teas meadhanach gus am bi e tarraingeach. An uairsin, gun a bhith a 'giùlan, cuir caban agus crathadh gu cothromach le Vegeta no Maggi seasoning. Cuir ùbhlan, caraway, agus piobar a-steach gun ghluasad. Bàrr le siùsag agus 1 cupa den uisge còcaireachd bho bhuntàta. Còmhdach. Nuair a thòisicheas an t-uisge a ghoil, lughdaich an teas agus bruidhnidh tu 10 mionaidean.
- Lorg agus a 'measgachadh na h-àrainnean còmhla. Cuir àite a-steach còmhdach agus cuiribh seachad 10 mionaidean a bharrachd. Thoir air falbh an còmhdach agus dèan deuchainn airson a bhith a 'toirt seachad an càl. Ma tha cus sùgh ann, bruich an teas ìseal gus an tèid a lùghdachadh. Ach tha na sòbhrain-pòcaidh brèagha nuair a thèid an sgoltadh suas le aran seagal.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 566 |
| Gu lèir Fat | 37 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sòidiam | 1,255 meatair |
| Gualaisg | 44 g |
| Fiber nàdarra | 12 g |
| Protein | 19 g |