Is e glainne le siorup maple agus siùcair donn a th 'anns na stiallan bacain, a tha gan dèanamh milis, fàbharach, cruaidh agus casg! Fìor mhath mar bhioran pàrtaidh, feòil bracaist no an BLT as fheàrr air an t-saoghal.
Na dh'fheumas tu
- 1 punnd de chnàm a chaidh a ghearradh sa mheadhan
- 1/4 cupan siùcair donn le paca
- 2 spùran-bhùird syrup maple fhìor
- 2 spùlan-bhùird lobhain rís
- Piobar dubh ùr air a bhruidhinn gu blas
Mar a nì thu e
1. Cuir racaichean bruidhnichean uèir thairis air bòrd-taighe agus cuiridh tu cruth air na stiallan bacon ann an aon sreath. Faodaidh na stiallan bacon a bhith a 'bualadh, ach cha bu chòir a bhith a' dol thairis. Cuir ann an ceum 350 preheated F. oigheann airson 15 mionaidean.
2. Tog na h-earrainnean a tha air fhàgail ann am bobhla beag còmhla. Thoir air falbh am bacon, agus a 'cleachdadh brus-pasgain, brùth an siùcair gu h-aotrom air a' bacon, tionndaidh is bruich an taobh eile. Till don àmhainn agus bruich airson 5 mionaidean.
3. Thoir às agus ath-aithris a 'phròiseis a h-uile còig mionaidean, airson timcheall air 30 mionaid, no gus am bi am bacon crisp agus air a chairteal. Leig leotha fuarachadh air a 'chrann gus am bi na stiallan bacon suas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Gu lèir Fat | 30 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sòidiam | 21 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 5 g |