Tha na clàran lasagna seo nan atharrachadh spòrsail, agus bidh an teaghlach agad ga meas. An àite sreathan, tha na nòtaichean lasagna bruichte air an cuairteachadh timcheall air spinach agus ricotta a lìonadh agus a bhith air am bogadh le sauce meaty.
No, dh'fhaodadh tu marinara no sàgag spaghetti a cheannach airson dinnear saor feòil. Feuch an làimhseachadh an lasagna bòidheach seo le aran garlic agus salad air a thilgeil.
Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean gu h-ìosal fon reasabaidh airson cuid de ghoireasan goirid agus comhairle reòta.
Faic cuideachd
An Spinach Lasagna
Lasagna bunaiteach le saise Meaty
Na dh'fheumas tu
- 1 (10 oz) a 'pacadh spionag reòta air a ghearradh (no mu 6 cupan de spionag ùr)
- Faodaidh 1 (28 oz) tomatan a bhriseadh
- Feòil-mhara 1 punt talmhainn
- 8 unsa balgan-buachair ùir, air a sgeadachadh
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 2 clòban garlic, biorach
- 2 (6 oz) a 'cantainn gràd tomato (2 cans = 12 unsa)
- 1 1/2 cupan uisge
- 1/4 cupan peirsil ùr gearraichte
- 1 teaspoon duilleagan tearcach oregano
- 1 teaspoon duilleagan basil tioram
- 1/4 teaspoon piobar
- 2 a 'tuiteam às an t-sauce teth, roghainneil
- 1 (15 oz) càise ricotta carton
- 2 cupan caise miosarail air a mhilleadh (
- roinnte )
- 2
- uighean, beagan air a bhuail
- 6 lòch-bhùird le càise Parmesan gràtaichte, air a roinn
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 1/8 cnàmhan talmhainn
Mar a nì thu e
- Cuir spionag ann an ochd-ochd ceithir-ceathramh Duitseach. Còmhdach agus còcaireachd thairis air teas meadhain airson 3 gu 4 mionaidean no gus an teas e. Drag an spionag ann an còmhdach, a 'putadh le spàin gus a bhith a' bruthadh a-mach uiread de dh 'uisge as urrainn.
- Puree na tomato ann an inneal-bog gus an cuir thu rèidh.
- Còcair clach-talmhainn, balgan-buachair, oinniún, agus garllan anns an aon àit dhiadhaich os cionn teas meadhain airson 10 mionaidean no gus am bi feòil feòil donn. Toraidh cus geir. Cuir na tomatoan geala, grùthan tomato, uisge, 2 lobhs-bhùird den peirsil, oregano, basil, 1/4 teaspoon piobar, agus an t-sauce teth. Dèan ceangal gu math. Cook air teas àrd gus an tig am measgachadh gu boil. Lùghdaich an teas gu ìseal; luisg, pàirt air a chòmhdach, airson 45 mionaidean.
- Aig an aon àm, ann am bobhla, cuir an spionag drùidhte còmhla, le 2 spùlan-bhùird air fhàgail, càise ricotta, leth de chàise mozzarella, na h-uighean a chaidh a bhualadh, 4 cuibhlichean-bhùird den chàise Parmesan, salann, 1/8 teaspoon piobar, agus cnàmag; measgachadh math.
- Preheat an àmhainn gu 350 f.
- Thoir 1 1/2 cupan den t-siùsa ullaichte ann am panaigeadh bèice 9-le-13-òirleach (3-cuart) no biadh bèicearachd.
- Spread 1/3 cupan de spinach-càise a 'lìonadh air nòtaid lasagna bruich; rollaich suas agus àite air an t-siùcas sa bhogsa fuine. Dèan aithris a-rithist leis na noodles a tha air fhàgail.
- Bàrr na rollaichean leis an t-sauce a tha air fhàgail agus 2 rùm-bhùird a tha air fhàgail de chàise Parmesan.
- Bèiceadh an àmhainn airson 30 mionaid.
- Top le càise mozzarella a tha air fhàgail agus càise Parmesan. Till don àmhainn airson timcheall air 5 mionaidean, no gus am bi a 'chàise air leaghadh.
- Leigibh seasamh 10 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
Cuir a-steach pasgan de spionag reòta airson an spinach ùr agus lean na treòraich pacaid airson còcaireachd. Dèan dragh air, a 'putadh no a' bruthadh a-mach na taise.
Cleachd jar mòr den t-salann spaghetti as fheàrr leotha, le feòil no gun fheòil agus sgap an t-sauce meat.
Bidh Lasagna a 'reothadh gu math, mar sin na gabh dragh mu chòrr. No, dèan dà chasan! Feuch a reothadh ann am pocannan reòiteag no cuir a-steach ann am pìob plastaig an uair sin ann am foil. Rèite airson suas ri 2 mhìos. Brògan lasagna anns an fhrigeradair no am microwave agus an uairsin còmhdaich am biadh-fuine le sguabadh agus fuine gus am bi thu teth. Bu chòir casseroles a tha air fhàgail no ath-sgeadachadh a bhith air an bruich an-còmhnaidh gu teòthachd as lugha de 165 F (73.9 C).
Faic Clàr Teas Meat agus molaidhean cucair sàbhailte
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 486 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sòidiam | 539 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 43 g |