Tha an reasabaidh seo furasta a dhèanamh, ach bheir e greis bheag dheth. Agus tha e cho luachmhor! Is e am biadh brèagha seo fìor bhiadh cofhurtail agus tha e a 'sìneadh punnd de mhairt-feòil talmhainn gus biadh gu leòr a thoirt dha sluagh.
Freiceadan le salad uaine air a thilgeil le aodach Eadailtis, balgan-buachair, agus tomatoan silidh. Bhiodh cuid de aran garlic air a thioblachadh na cheangal foirmeil.
Na dh'fheumas tu
- Mairt-feòil 1 punt talmhainn (no siùsaid Eadailteach)
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (geàrr)
- 2 sgioban clag (dearg no uaine, air an gearradh)
- 1 (26-unsa) jar pasta
- Faodaidh 1 (14-uns) tomate a thionndadh (gun fhiach)
- Faodaidh 1 (8- unga) sàmh tomato
- 1 teaspoon tioramachadh Eadailtich tioram
- 1 (16- unsa) pasgan spaghetti pasta (briste ann am pìosan 2-òirleach)
- 1/2 cupan bainne iomlan
- 2 uighean mòr (air am bualadh)
- 1/2 cupan càise Parmesan air a ghrodadh)
- 1 1/2 cupan càise cheddar (sgoltadh)
- 1 cupan càise às an Eilbheis
- 1 (5-unsa) pasgan pepperoni (sgaoilte)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f. Thoir poit mhòr uisge airson boil airson còcaireachd spaghetti.
- Aig an aon àm, bruich na feòil-mhara, na cearcaill, na h-eòrna, agus na crioganan ann an sgileadh trom thairis air teas meadhain gus am bi an susag donn, a 'gluasad gus am feòil a bhriseadh.
- Dèan dragh gu math agus cuir salann pasta , tomato biorach le an sùgh, salann tomato, agus rèiteachadh Eadailteach. Cruthaich gu math agus leig leis a 'ghrunnd fhad' sa bhios tu a 'deasachadh spaghetti.
- Cook spaghetti a rèir stiùireadh pasgan.
- Aig an aon àm, cuir bainne, uighean, agus càise Parmesan còmhla ann am bobhla mòr agus buille gus am bi iad air an measgachadh. Spaghetti a dhraibheadh agus a 'tilgeil le measgachadh ugh. Scairteadh leth de mheasgachadh spaghetti / ugh / bainne ann am biadh bèice glainne 13x9-òirleach. Bàrr le leth an t-sauce agus measgachadh muicean. Ath-sheallaidhean.
- Aig an àm seo, ma tha thu airson an casserole seo a reothadh, fionnar anns an fhrigeireadair. Nuair a bhios tu fuar, cuir a-steach math, bileag, agus reothadh suas ri 3 mìosan. Gus casg agus ath-rèiteachadh, cuir caorach air an oidhche tron fhrigeradair. Bèicear, còmhdaichte, aig 350 F airson 40 gu 50 mionaidean gus an teas gu teann. Lorg, am mullach le caeses agus pepperoni agus bèiceadh 10 gu 15 mionaidean nas fhaide gus am bi càise a 'leaghadh agus oirean de bholg casserole.
- Gus fuasgladh tron oidhche agus fuineadh an ath latha, còmhdaich a 'chasaille agus an sileadh airson 2 gu 24 uair a thìde. Nuair a bhios tu deiseil airson ithe, fuine, còmhdach, aig 350 F airson 40 gu 50 mionaidean gus an teth. An uair sin nochd, mullaich le caeses agus piobair agus bèicear airson 10 gu 15 mionaidean nas fhaide gus am bi càise a 'leaghadh.
- Ma bhios thu a 'fuine gun reothadh no frids, bruich aig 350 F airson 30 gu 40 mionaid gus an tig thu gu tur. Brùth leis an dà chees, an uair sin piobair, till don àmhainn agus bèicear airson 10 mionaidean nas fhaide airson leaghadh càise. Leig leig 5 mionaidean a shuidheachadh gus a shuidheachadh, an uairsin a ghearradh a-steach gu ceàrnagan gus frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 633 |
| Gu lèir Fat | 33 g |
| Sàmhchair saill | 15 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sòidiam | 901 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 36 g |