Tex-Mex Macaroni agus Casserole Ground Feef

Cuidichidh brot de chàise taco agus cuas nachoo a 'blasad a' chasairil furasta, blasda seo. Dèan frithealadh le crann-bràiste no briosgaidean. Is e caismear math a tha seo ri dhèanamh airson biadh teaghlaich no dìnnear.

Thoir fa-near a bhith a 'cleachdadh talamh-turcaidh an àite mairteas talmhainn. Faodar pasta gun ghleachd a chleachdadh ma tha thu ag iarraidh.

Faic cuideachd
Rèitidh Ziti Baked Le Bàrr-feòil agus Siùsag Eadailteach

Na dh'fheumas tu

• 8 unsa macaroni elbow no mini ziti
• 1 cupan oinnsean le cruth
• 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
• 1 piobar cloiche mòr, air a ghearradh
• 1 clòimh de dh'eilean, geàrr
• 1 pasgan (1 ounce) taco seasoning
• 1 (mu 10 1/2 unsa) brot càise nacho
• Is urrainn 1 (6 unsa) tomato a ghiùlan
• Is urrainn 1 tom (14.5 unsa) tomato tomad, neo-ghlan
• 2 chupa measgachadh measgach measgach de cheeses, mar Cheddar Jack

Mar a nì thu e

1. Cook macaroni no ziti beag ann an uisge saillte a ghoil mar a chaidh a stiùireadh air a 'phacaid. Drain agus sruthadh le uisge teth; air a chuir air leth.
2. Omhainn fhiaclan gu 350 F.
3. Dèan greim air a 'bhèicearachd no air a spraeadh le 2 1/2 gu 3-quart le spòradh còcaireachd gun bhreac.
4. Ann an sgileag mhòr, cuir mairt na talmhainn donn, a 'gluasad agus a' briseadh suas, leis an nionnach gus am bi an snìomh air a ghleidheadh.
5. Cuir ris a 'chlagan-piobar agus lean ort a' còcaireachd, a 'gluasad gus nach bi feòil-bìdh tuilleadh pinc.

1. Cuir ris a 'gheòlagan agus an taco seasoning agus bruich airson 1 mionaid nas fhaide.
2. Cuir brot, tomato gràd, tomato air a thionndadh, agus leth na càise. Cook, a 'gluasad, gus am bi e air a mheasgachadh agus gu sgiobalta.
3. Cuir ris an macaroni agus an spàin a tha air an drèanadh a-steach don mhias bèice ullachadh. Brùth leis a 'chàise a tha air fhàgail agus bèicear airson 10 gu 15 mionaidean, no gus an tèid an casserole gu sgiobalta agus gun tèid leaghadh càise a leaghadh.

Nòta: Ma tha thu a 'còmhdach agus a' frithealadh nas tràithe san latha, leig barrachd ùine airson a 'chasaille a bhlàthachadh.

Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	501
Gu lèir Fat	28 g
Sàmhchair saill	16 g
Saill neo-shàthaichte	9 g
Cholesterol	116 mg
Sòidiam	466 mg
Gualaisg	26 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	38 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).