Egg-In-a-Hole, Ubh-ann-A-Basgaid, no Toad-In-A-Hole; ge b 'e dè a chanas tu riutha, tha iad uabhasach uabhasach agus uabhasach aran. An bracaist iomlan uile-ann-aon.
Tha an ugh-in-a-toll seo gu math furasta a dhèanamh ann am bracaist Latha Valentine. Dìreach gearraich a-mach an toll le bhith a 'cleachdadh cutter briosgaidean cumadh cridhe! Tha e cho furasta agus tha e a 'dèanamh taisbeanadh cho inntinneach.
Bidh an reasabaidh seo a 'cleachdadh beagan ìm, ach faodaidh tu cuideachadh a dhèanamh gus am biadh seo a dhèanamh nas fhallaine le bhith a' cleachdadh aran gràin gu lèir agus ìm àlainn le feur. Tha ùir a tha a 'togail uighean cuideachd na dhòigh math airson beathachadh a' mhias seo a bhrosnachadh!
Feuch an cùm e suas e ri taobh de bacon-còcaireachd le àmhainn cridhe agus tha bracaist fìor mhath Valentine agad! Ok, bu chòir gum biodh thu a 'cur beagan toraidh an sin cuideachd.
Na dh'fheumas tu
- 1 aran aran cruithneachd iomlan (air a bhroilleach)
- 1 bòrd-bhùird air ìm
- 1 ugh mòr
- Salt is piobar (airson blas)
Mar a nì thu e
- A 'cleachdadh gearradh briosgaid cumadh cridhe, gearraich a-mach meadhan an arain.
- A 'teasachadh prasgagan meadhanach mòr gu teas meadhanach. Cuir an ìm a-steach, aon uair 's gu bheil e air leaghadh, cuibhleag gu còta.
- Cuir an t-aran chun a 'phoit agus leig e air a chòcaireachd air an taobh sin gus an tèid e òr. Dèan an t-aran thairis.
- Craiceann an ugh dhan toll anns an aran. Tionndaidh an teas gu ìseal, còmhdaich agus bruich airson mu 2 mhionaid no gus an tèid an ugh a bhruich. Faodaidh tu cuideachd an t-aran a ghearradh a-mach gus crìoch a chur air còcaireachd an ugh air an taobh eile. Thoir a-mach am pìos arain a ghearradh a-mach sa phaban cuideachd agus cleachd e airson dupadh san ugh!
- Crith le salann is piobar agus frithealadh!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 589 |
| Gu lèir Fat | 36 g |
| Sàmhchair saill | 15 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 934 mg |
| Sòidiam | 928 mg |
| Gualaisg | 28 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 36 g |