Tha an dias a tha solasach, cofhurtail glè bhreagha agus furasta a dhèanamh agus ithe. Tha e eadar-dhealaichte bho uighean a tha sgapte, agus chan eil e coltach ri cuiche. Tha an t-oideas a 'cur chuimhne orm frittata, ach tha e nas sìmplidh agus nas fhasa a dhèanamh. Faodaidh tu a dhèanamh leis a 'shiùsag muiceach, no fàg air agus dìreach na h-uighean a bhèiceadh leis an uachdar. No cuir bacon an àite sin.
Tha rudeigin mu uighean fuine le mongard, càise, agus uachdar a tha a 'cruth-atharrachadh na h-earrainn sìmplidh sin gu rudeigin sònraichte. Is toigh leam am measgachadh de uighean le mustard. Mura h-eil thu dèidheil air, fàg e.
Feuch an cùlaibh seo a chleachdadh le measan ùra agus cuid de rollain cinnamon beag no rolla milis eile. Cuir beagan cofaidh is sùgh orains airson clàr-bìdh mìorbhaileach bracaist no brunch.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota de shiùsag muicean
- 2 cupan càise le suaicheantas na h-Eilbheise
- 1/2 uidheam solais cupa
- 2 spùinn-bhùird mhustard
- 1/8 teaspoon piobar
- 12
- uighean
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 325 ° F. Dèan inneal fuine le glainne 9 "x 13" le ìm neo-ghoirtichte agus cuir air falbh.
Còcaibh an siosag ann an siospan meadhain thairis air teas meadhanach, a 'briseadh na feòla le pòca, gus an tèid a brownadh agus a chòcaireachd. Drain gu mionaideach.
Cuir an siùsag anns a 'mhias bèicearachd agus am mullach leis a' chàise.
Ann am bobhla beag, cuir an uachdar, an mustard, agus a 'phioban còmhla agus a' bualadh gu math le inneal-uèir; dòrtaidh leth den mheasgachadh seo gu biadh bèice air mullach càise agus ìm.
Ann am bobhla meadhanach, bhuail na h-uighean gus an deaghadh tu le ughbeater no an aon uèir. Thoir a-steach dhan mhion-fuine air mullach an t-measgachaidh uachdair.
Dèan briseadh air a 'chnàmh a tha air fhàgail a' measgachadh air na h-uighean agus an dotair leis an ìm a tha air fhàgail Brèiceadh aig 325 ° F airson 30 gu 40 mionaidean no gus an tèid an casserole a bhuthadh agus dìreach a 'tòiseachadh donn. Gearr gu ceàrnagan airson seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Gu lèir Fat | 43 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 415 mg |
| Sòidiam | 625 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 33 g |