A bheil thu air do theagasg bainne no uisge a chur ris na h-uighean agad? Tha mòran dhaoine!
Ge-tà, tha thu air a bhith a 'dèanamh nan uighean agad, ga thilgeil a-mach air an uinneig agus feuch an dreach mìorbhaileach seo ach an àite! An àite a bhith a 'cur bainne uisgeach, cuir ìm beairteach agus lùbach!
An dèidh sgrìobadh nan uighean ann am bobhla, cuir ciùbagan beaga de ìm fuar. Cruthaichidh seo uidheam iongantach is uabhasach dha na h-uighean fhad 'sa bhios iad a' còcaireachd! Dèan cinnteach gum bruich na h-uighean ìseal agus slaodach gus nach bi iad a 'tiormachadh agus gum bi iad fhathast nan uidheamachd crochte!
Tha an reasabaidh seo airson uighean sìmplidh a tha sgapte, ach tha mòran de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh, leithid càise, salsa, spionach, tomato, agus leigheasan sam bith eile as urrainn dhut smaoineachadh air! Tha seo cuideachd ag obair mar ionad math airson omelet.
Dèan an ribeid seo gu furasta a dhúbailt, a thriseadh no a ceithir-chasg gus sluagh a fhreagairt! Is cinnteach gur iad an seòrsa uighean as fhasa gus buidheann mòr a lìbhrigeadh.
Faodaidh tu na h-uighean sin a chur suas gu burritos am bracaist, no còmhla ri bacon agus toast!
Na dh'fheumas tu
- 4 uighean mòra a bharrachd
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 bòrd-bhùird air ìm airson a bhith a 'greasachadh a' phoit
- salann agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
- Buail na h-uighean le forc no gobha gus am bi iad air an sgrìobadh gu h-iomlan agus na h-uighean agus na gealaichean gu tur còmhla.
- Tilg an ìm fuar a-steach do chiùban beaga agus measgachadh anns na h-uighean. Na gabh thairis air a 'mheasgachadh, cha bu chòir dhan ìm a losgadh a-steach dha na h-uighean fhathast.
- Thoir ìobar saute pan fialaidh agus teas gu meadhan / àrd. Bi faiceallach gun teasachadh ro àrd! Ìosal agus slaodach cudromach!
- Cuir na h-uighean a-steach agus bruich airson mionaid gun a bhith a 'bualadh nan uighean idir. Bidh e na fhèis tana a tha coltach ri omelet. Mus cuir e suas cus, cuir na h-uighean gu sìmplidh le spàin fiodha gus am bruich thu.
- Cuir salainn agus piobar gu blas!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 326 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 15 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 498 mg |
| Sòidiam | 324 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 15 g |