Tha bracaist air an t-slighe furasta leis a 'chaise grinn làn is beairteach seo! Tha càise Alpha Tolman le Alpine aig Alpine aig Jasper HIll a 'leaghadh gu h-àlainn còmhla ri uighean a tha sgapte agus sgoltagan ùra de tomata saillte. Cuidichidh teasairde Texas le bhith a 'cumail a h-uile càil air a ghlèidheadh le chèile agus tha Sàil Teth Garbh Habanero a' cur blas air a bharrachd agus a 'cuideachadh le bhith a' dùsgadh bhlasan tràth tràth sa mhadainn. Bidh an ceapaire seo gu cinnteach a 'dèanamh do bhracaist nas brosnachail.
Na dh'fheumas tu
- 2 sglèatan de Toast Texas
- 3 gu 4 ceudan Alpha Tolman (le Jasper Hill, gràtaichte)
- 4 sliosan tomato
- 2 ugh (
- s an Iar-
- 1 cp. crannagan (air an gearradh gu bream)
- 2 chup. ìm (saillte)
- Roghainneil: sauce teth a tha a 'blasad (Slat-bhò Habanero Garlic Melinda)
Mar a nì thu e
- Tòisich le bhith a 'cur leth de chàise air aon slat de bhiadh Texas. An ath rud, cuir an tomato agad le lobhagan pàipeir gus an taise a bharrachd a thoirt air falbh agus a bhith a 'crathadh le salann. Cuir an tomato air a 'mhullach agus an uairsin còmhdaich leis na h-uighean a tha sgapte agus na crannagan. Cuir ris a 'chòrr den chàise air a' mhullach agus cuir crìoch air le bhith a 'cur a' mhullach arain air fhàgail. Smear an dà thaobh le ìm saillte agus cuir air falbh.
- Ann am pasgan-frithealaidh meadhanach, cuir a-steach do cheapaire bogte agus cuir an teas gu meadhan. Leig leis a 'chaise grilled teas suas leis a' phaban agus còcaich gus an tèid aon taobh a dhèanamh na dhonn-bhuidhe agus tha an càise air a leaghadh. Aig an àm seo, thoir air falbh an ceapaire agus a-rithist gus an tèid an dà thaobh a cheart cho toastach agus tha an càise air a leaghadh. Thoir air falbh bhon teas agus leig leotha suidhe airson mionaid gus am faod an càise tiormachadh air ais suas agus faodaidh na blasan a bhith ag àrdachadh. Gearr sa leth agus frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 348 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 437 mg |
| Sòidiam | 367 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 19 g |