Is e a 'mhòr-chuid de dhuilleag a th' anns an rub seo, mar sin, airson do leannan garlic, tha seo fìor mhath. Feuch ri na h-iolairean a mhionnadh gu meadhanach agus obraich e gu math a-steach don fheòil. Tha seo cuideachd na ionad math math; cuir barrachd stuth a-steach gus a dhèanamh eadhon nas blasad.
Na dh'fheumas tu
- 8 clòthan garlic (geàrr)
- 1 bòrd-bhùird le piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird le paprika
- 1 bòrd-bhùird
- siùcar donn
- 1 bòrd-bhùird (salann garbh as fheàrr)
Mar a nì thu e
- Measg na h-àrainnean uile còmhla. Mithich seo a 'giùlan còmhla gus an t-seusanachadh a thoirt a-steach don garlic.
- Rub a-steach don fheòil mus dèan thu còcaireachd.
- Faodar an rub seo a stòradh ann an soitheach cuartail san fhrigeradair airson suas ri dà sheachdain.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 7,009 mg |
| Gualaisg | 67 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 10 g |