Ma tha thu a 'strì ri co-dhùnadh a dhèanamh eadar bracaist fallain agus bracaist neo-eisimeileach, carson nach eil an dithis agaibh? Stèidhichte air reas rìgh Rìgh Artair Flour, tha na caileagan cruithneachd seo air an dèanamh le flùr cruithneachd geal gu lèir. Tha an seòrsa flù ùr a tha a 'còrdadh riut a' gleidheadh a h-uile beathachadh de chruithneachd gu lèir fhad 'sa tha e a' tabhann uidheamachd agus blas nas aotrom. Is e dòigh mhath a th 'ann air snàithle a bharrachd a thoirt a-steach do stuthan bakte.
Bidh sùbhlain ùra ann agus air mullach nan waffles a 'dèanamh an bracaist seo a bharrachd air leth. Tha na brògan beaga de mheasan tart nan cur-a-steach fàilte air na caileagan a tha aotrom gu math milis. Top le sruup maple fìor agus a 'frithealadh le bacon gus do latha a thòiseachadh ceart.
Bidh na waffles sin a 'reothadh gu math airson biadh fìor mhath sa mhadainn. Bùth a-steach ann am baga air a 'mhullach zip airson suas ri dà mhìos agus ath-ùrachadh ann an àmhainn no àmhainn tostair.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan làn mine de chruithneachd (no cruithneachd iomlan flùr geal)
- 2 spùran-bhùird siùcair
- 2 spàinean de phùdar bèice
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 1/2 cupan de bhlàthach (teòthachd an t-seòmair)
- 1/3 cupan ola canola (no ola glasraich)
- 1 ugh
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 6 unsaichean-bhreacan (ùr, air an losgadh agus air an drèanadh)
Mar a nì thu e
- Preheat do iarann waffle fhad's a nì thu am batter.
- Ann am bobhla measgachadh beag, cuir a 'chraobh còmhla am flùr, pùdar fuine, salann, agus siùcair.
- Ann am bobhla eile, nas motha, cuiribh an ugh, blàthaich, ola, agus vanilla còmhla.
- Cuir na h-innealan tioram ris na h-innealan fliuch agus measgachadh dìreach gus an cuir thu còmhla. Tha e ceart gu leòr ma tha am batter beagan lumpy. Thoir leth de na sligean-craoibhe (3 unsa) gu sgiobalta a-steach gu pìosan agus cuiridh iad a-steach don chrann.
- Còcaich na fiadhaich airson gach stiùireadh iarann waffle agad. Tha mi a 'moladh an 2/3 iarainn làn a lìonadh agus a' còcaireachd gus am bi mòran ann gun smùid a 'teicheadh às an iarann agus gu bheil an waffle crisp.
- Bàrr le sguab-chraobhan gu lèir agus syrup maple.
Am measgachadh:
- Mura h-eil blàthaich agad, faodaidh tu fhèin a dhèanamh . Is e an dòigh as fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh 3 pàirtean de iogart agus 1 pàirt de bhainne.
- Bidh blueberries cuideachd ag obair anns an reasabaidh seo. Bidh dearcagan beaga ag obair as fheàrr - fàg iad slàn iad nuair a chuireas tu iad ris a 'chas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 391 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 14 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sòidiam | 713 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 7 g |