Bidh an còcaire blasta slaodach aig Nis air a dhèanamh le measgachadh clasaigeach de mhairt-fheòil agus de ròin talmhainn. Tha jar de shàis spaghetti ullaichte no de shiùra mhara-mara a 'dèanamh an ùis seo gu h-àraid furasta.
Ullaich am biadh agus cuir a h-uile càil anns a 'chistin slaodach mus fhàg thu airson obair agus bidh dìnnear agad nuair a thig thu dhachaigh! Cuir salad agus buntàta a-steach airson biadh làitheil.
Bha grunn mholaidhean aig luchd-leughaidh agus daoine a chleachd an reasabaidh seo airson atharrachaidhean, nam measg diofar sheòrsachan agus blasan de rus, sàilean eile, agus cuid de bheachdan fìor mhath. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean a tha gu h-ìosal na stiùiridhean air an reasabaidh airson cuid de na h-atharrachaidhean agus beachdan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Leis nach eil am feòil feòil air thoiseach air an àm, bhiodh mi a 'cleachdadh co-dhiù 90% de mhara feòil sa reasabaidh seo. Bhiodh talamh-turcaidh a 'dèanamh lìonadh math, lom cuideachd.
Na dh'fheumas tu
- 4 criogagan gorm uaine meadhanach (no cleachd ioma-dath)
- 1 punnd feòil feòil (leantainneach)
- 1/4 cupan oinn (air a ghearradh gu bream)
- 1 1/2 cupan de ris (bruichte)
- 1 teaspoon
- salann air a ràith no a
- Co-mheasgaireachd criolla
- 1/2 cuibhreon piobar dubh
- 1 jar mòr / 32 unsa spaghetti sauce no marinara
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla, cuir mairteasg na talmhainn còmhla, oinnsean air a ghearradh gu grinn, rus a chaidh a chòcaireachd, agus sochairean gus an tèid an coimeasachadh gu math.
- Gearr na mullaich às na piopairean agus cuir na sìol agus na snàithlean air falbh.
- Stuth na piopairean le earrannan co-ionann de mheasgachadh feòil is rus talmhainn.
- Cuir na pigeagan air an lìonadh ann an crockpot, còmhdach leis an t-sauce spaghetti .
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 6 gu 7 uairean a thìde no àrd-ìre airson 3 gu 4 uairean a thìde. No gus am bi feòil na talmhainn air a chòcaireachd gu h-iomlan agus tha na piopairean taitneach.
- Gus faighinn a-mach airson tabhartas, cuir a-steach teirm-teasairginn le leughadh a-steach gu meadhan an lìonadh. Bu chòir dha co-dhiù 160 ° F (71 ° C) no 165 ° F (74 ° C) airson talamh turcaidh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir a-steach 1 cupan de gheal no donn neo-chruaidh Clàr Geàrr-chunntas airson an reus cookichte.
- An àite mairt-feòil talmhainn, cleachd turcaidh talamh anns an lìonadh.
- Cuir a-steach pasgan (8.8 unsa) de Ready Rice an Uncle Ben airson an reis air a bruich.
- Is urrainn do neach-ionaid 1 (14.5 unsa) de thomaitean biorach agus 1 can (10 3/4 unsa) an sùim tomato co-chòrdail airson an spaghetti sauce. Cuir an dà rud còmhla ann am bobhla agus thoir air na piopaichean.
- Tilg mullach nam peppagan gu breagha agus cuir iad ris an lìonadh no ris an t-sauce.
- An àite ris geal sìmplidh, cuir rèis measgach meadhanach no Spàinneach ris a 'mheasgachadh mairteola. Cleachd brat Ready Rice Uncle Ben no Rice-a-Roni.
- Airson Tex-Mex no blas mexicanach, cuir 2 canastair (14.5 unsa gach) de stoidhle chili no tomato stoidhle Meagsago airson an t-sauce spaghetti.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Piobair le crockpot le Rice, Beans Dhubh, agus Salsa
- Peppers Stuagach le Bòc Feòir agus Corn
- Peppers Stuffed Le Rice agus Càise
- Peppers Neo-ghoirtichte Casserole
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 644 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sòidiam | 1,675 mg |
| Gualaisg | 78 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 41 g |