Ma tha thu a 'coimhead airson biadh-bìdh blasta airson barbecue no pàrtaidh, tha seo na dheagh roghainn. No ga dhèanamh na phrìomh mhias agus a 'frithealadh na pòna le crann-coirce airson lòn no dinnear sònraichte. Agus a 'fàgail a' bhàrr a 'dèanamh taobh math air bracaist no brunch mòr.
Is e seo an aon reata airson pònairean bakte a tha a dhìth ort airson barbecue coimhearsnachd no pàrtaidh latha geam. Tha iad foirfe airson a bhith ag earbsachadh! Cuir muicean air a tharraing airson ceapairean no coin teth còmhla ri coleslaw agus tha bòrd làn aoibhneas mòr agad.
Bidh gràdh agad air sìmplidh an rèipe; bidh e a 'toirt dìreach mionaidean airson a h-uile dad a mheasgachadh anns a' chucair slaodach, agus bidh blas blasach, gun-fhortanach ann an corra uair a thìde. Còcaich am bacon an oidhche roimhe agus bheir am biadh seo timcheall air 5 mionaidean airson ullachadh.
Chaidh na pònaidhean anns an dealbh a dhèanamh le bhith a 'cur uinneanan agus peipichean clag ioma-dathte a-steach. Cuir bagan a bharrachd no siùsag sautead no mairteasg talmhainn ma tha thu ag iarraidh feòil feòil. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean gu h-ìosal fon reasabaidh airson barrachd bheachdan.
Na dh'fheumas tu
- Bidh 6 gu 8 a 'bualadh bacon, air a ghearradh ann am pìosan 1 / 2- gu 1-òirleach
- 3 canastairean (16 unsa gach) muiceann-bainne agus beans
- 1/4 cupan siùcar aotrom donn, air a phacaigeadh
- 1/2 cuibhreannan mongard-mairt tioram
- 1/2 cupan cupa, no cleachd pàirt de shiùcan barbecue
Mar a nì thu e
- Feuch am bacag no bruich e gus an tèid crith; dragh gu math air tuàllan pàipeir.
- Cuir còmhla a 'chùc a tha air a bhruich agus a dhrèanadh leis na h-earrainnean a tha air fhàgail anns a' chocaidh slaodach. Cruthaich gu measgachadh.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 4 gu 5 uair a thìde no air HIGH airson timcheall air 2 uair a thìde.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Le Oinniún: Cuir mu 1/2 gu 1 cupan de ghunnaichean amh dubha ris an lann. No cuiribh an geamhradh ann an sgileag ann an timcheall air 1 bòrd-lobhta de ghlasraich thairis air teas meadhanach gus am bi e donn. Cuir na h-uinneanan ris na pònairean.
- Le Peppers: Cuir mu 1/2 cupan de phiobar gorm uaine no dearg gu na beans no measgachadh de na dhà.
- Le Siùsag: Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhain, donn 1/2 gu 1 punnd de shusain mòr-bhuan talmhainn; dragh gu math agus an uair sin cuir ris na beans.
- Le Ground Beef: Ann an sgile mhòr os cionn teas meadhain, saobh 1 not de mhairt feòil gus an tèid a ghrian. Drag gu math agus cuir ris na beans.
- Le Ham: Cuir 1 gu 2 chupa de dh 'èam bruichichte gu na beans.
- A bharrachd air spicy: Cuir 1 lios-bùird de phìobair chili, beagan lòin-bhùird de chupan jalapeno minced, agus 1 teaspoon (no barrachd) de chromagan piobair ruadh.
- Le Pineapple: Cuir dà chonn 8-ounce de thidbits pineapple (drèanadh) ris na pònaichean còmhla ri 1/2 cupan de chupag agus 1 cupan oinniún. Cleachd sauce barbecue an àite criomag tomato .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 645 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sòidiam | 242 mg |
| Gualaisg | 120 g |
| Fiber nàdarra | 32 g |
| Protein | 38 g |