Seo cuibhreann brot noodle cearc luath agus furasta, agus tha e gu math teann airson biadh teaghlaich. Bidh sòpsan co-cheangailte agus cuid de dh 'uachdar fìor a' dèanamh a 'bhrot seo beairteach agus uamhasach agus a' cur blas iongantach ris. Ach chan e biadh bidhe a th 'ann idir; bidh glasraich ùra, cuid de luibhean, agus pògan reòta agus curran ga dhèanamh maitheasach, dathte, agus làn-bhlas.
Dèan an brot seo airson biadh no dìnnear, còmhla ri brògan no briosgaidean agus salad air a thilgeil . Thoir fa-near a bhith a 'cleachdadh linguini no spaghetti briste anns a' mhias seo an àite nòtaichean. No cuir mu 1 cupan de rus bruich dhan bhrot. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson barrachd bheachdan.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 cupan oinnsean le cruth
- 1 cupan sgillinn làn
- 1/4 cupa peirsil ùr gearraichte no timcheall air 1 bòrd-bhùird air sgàilean peirsil tioram
- 2 gu 3 cupan cearc bruichichte
- 1 a-mach (10 3/4 às aonais)
- uachdar brot chicken, gun mhilleadh
- 1 a-mach (10 3/4 às aonais)
- uachdar brot buic-buachair, gun mhilleadh
- 5 cupan
- broth cearc , sodium ìseal
- 1 leacan-gràin
- sèididh cuthag
- 1/4 teaspoon de dhuilleagan duilleach
- 1/4 teaspoon piobar ùr
- 2 chupa de phògan reòtaichte agus muranan
- 1 1/2 cupan
- uachdar trom no leth-gu leth
- Bidh 4 unsaichean fònaichean meadhan, bruich agus drèanadh
- salann kosher, airson blas
- croutons, craicearan, no briosgaidean, airson seirbheis
Mar a nì thu e
- Ann am poit mhòr no àmhainn dhùthchannan os cionn teas meadhan, leag an ìm. Cuir sùinn agus soirbheas a-steach gus an cuir thu a-mach gus a bhith air a thionndadh. Cuir ris am peirsil, cearc, broth cearc, brotagan, criomagan èisg, thyme, agus piobar. Thoir gu boil; lughdaich teas gu meadhanach-ìosal agus èigheachd airson 20 mionaid.
- Cuir na pògan reòta agus na curanan ris, còmhdaich, agus bruidhnibh airson 10 mionaidean nas fhaide.
- Cruthaich anns an uachdar no leth-gu-leth, còmhla ris na neodagan bruich; cuir salainn ri blas. Teas troimhe.
- Feuch an cuir thu an brot le sgiobannan no briosgaidean teatha, no air a mhullach le sgoltagan no briseadh oisirean.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cleachd feòil thiomsaichte bho chicken rotisserie no ceannaich pasgan de stiallan brìgh cearc ròsta le reothadh.
- Cuir càil de lusan measgaichte air na piseagan agus na curranan.
- Cuir a-steach na nudan-dubha le spaghetti briste no mu 1/2 cupan ditalini no cumadh beag pasta eile.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 667 |
| Gu lèir Fat | 56 g |
| Sàmhchair saill | 32 g |
| Saill neo-shàthaichte | 16 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Sòidiam | 754 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 24 g |