5 Reubaidhean Pìoba Lom agus Lèineagan Pepper

Is e a-nis an t-àm a bhith a 'cumail suas na bràigeagan ùra sin às a' ghàrradh no a 'dèanamh margaidhean agus a' dèanamh nan reasabaidhean fiadhaich agus piobar sin làn fallain! Ma tha gràdh agad air reasair a chuidicheas tu ga dhèanamh air thoiseach oir is urrainn dhut barrachd ùine a ghabhail leis an teaghlach agad, bidh na reasabaidhean sin toilichte nach eil thu ag iarraidh rud sam bith eile! Is toigh leam stuth mo thoraidhean ùr is organaig a dhèanamh le turcaidh no feòil-mhara luscious agus dìnnear fòn! Tha iad làn de mheasgachadh agus sìmplidh gu leòr gus an lìonadh agus an spìosraidh atharrachadh airson na blasan as fheàrr leat! Mura h-eil an luchd-leantainn a 'faighinn luchd-taic de shùbagan no de mhiogairean, faodaidh tu a bhith a' cleachdadh nan reasabaidhean sin airson an cleachdadh airson tacos àbhaisteach dhaibh.

Is e roghainn a bhith a 'taghadh carbs nas fhallaine mar quinoa an roghainn agad agus bidh na reasabaidhean sin cho sìmplidh eadhon às aonais an quinoa no rus donn. Tha carbs nas fhallaine mar quinoa na roghainn nas fheàrr ma tha thu dìreach a 'tòiseachadh air an turas ithe nas fhallaine agad. Is e aon rud a th 'ann an aire a thoirt dhut ma tha thu ùr airson ithe an siùcair an-asgaidh is gum bi gach carbs a' tionndadh gu siùcar sa bhodhaig agad. Bidh cuid de charbohydrates neo-fhallain mar sgioban buntàta no bata candy, ag adhbhrachadh siùcar fola gu spìc agus a 'toirt barrachd adhbhrachadh dha siùcar. Tha carbs eile mar mheasan a 'toirt seachad chan e a-mhàin vitamain agus mèinnirean, ach cuir a-steach do shruth fala nas slaodaiche agus cha dèan iad freagairt mar sin air spice siùcair. Ge bith co-dhiù a tha thu dìreach a 'toirt air falbh siùcairean a bharrachd sa turas siùcair an-asgaidh, bi mothachail gum faod na carbs a roghnaicheas tu a bhith a' gabhail a-steach a bhith ag adhbhrachadh aodach siùcair . Feumaidh tu co-dhùnadh dè a sheachnadh gus do chumail air an t-slighe nach eil a 'cur bacadh air do chomas dòigh - beatha seasmhach saor an-asgaidh a chumail beò.

• 01 de 05

  Bàtaichean beaga le Carb Taco Stuffed Zucchini

  A h-uile blas blasach, a chaidh a dhèanamh le nas lugha de charbs agus barrachd mathachaidh! Ma tha pailteas de zucchini agad, tha seo na dhòigh math airson buidheann a chleachdadh!

• 02 de 05

  Pepper Stùraichte le Tuna anns a 'Mhuir Mheadhanach

  Bidh blas fiadhaich, blasach a 'leaghadh air tunna clasaigeach a leaghadh a bhios a' dèanamh biadh cridhe! Atharraich an salad-ainn bunaiteach leis an reasabaidh seo!

• 03 de 05

  Mayo Saor saighdear cice Cilantro

  Bidh an salad cearc saoir seo am broinn piobar an àite aran a 'dèanamh biadh dìomhair, crunchy, bòidheach, no eadhon dìnnear samhraidh! Air a dhèanamh le iogurt Greugach airson casadh tarsainn gun mhìos!

• 04 de 05

  Pìobairean Stoidhle Grèigeach Quinoa Chicken

  Biadh fìor mhath agus fallain aig a bheil blas grèigeach sònraichte agus grinn! Chan e fanadair no quinoa a th 'ann ach sgiobadh e, dìreach cho dona gun a bhith!

• 05 de 05

  Piobair le Tuirc Fallain

  Bidh piopairean air an dèanamh le traidiseanta a 'faighinn cothrom fallain leis a' chridhe seo! Cuir ris donn no quinoa no fàg a-mach gus a chumail ìosal ann an carbs!