Tha an càserole sìmplidh seo a 'measgachadh de broccoli reòite, sòpsan co-cheangailte, agus càise. Bidh almonds sliochdach a 'cur crèadha ris a' chasairle.
Bha an reasabaidh thùsail ag iarraidh "càise garlic", nach eil ri fhaighinn tuilleadh. Faodaidh tu an càise Velveeta a chur an àite le cheddar mìn sgiobalta (2 cupan) ma thogras tu, no cleachd Cheez Whiz anns an ribe.
Na dh'fheumas tu
- 2 phacaid (mu 10 uns gach) reicean broccoli reòta
- 1/3 cupan almonds slivered (mu 2 uns)
- 8 unsa càise mealaidh
- 1/4 pìobair teaspoon garlic
- Is urrainn 1 uachdar (10 1/2 unsa) uachdar de bhrot buachair-mhara
- Is urrainn 1 uachdar (10 1/2 unsa) uachdar de bhrot cice a dhèanamh
- 1 cupan de aran bog cupa air an tilgeil le 2 spùlan-bhùird de ìm leagte, airson mullach
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 375 F.
- Ias aotrom ìm biadh bèiceach 2-ceathramh.
- Còcair broccoli ann an uisge saillte gus nach eil e cho taitneach. Cuir dragh air agus cuir broclair air dòigh anns a 'mhion-fuine ullachadh.
- Bidh e a 'briseadh almoin slivered thairis air a' broccoli.
- Cuir an caise, pùdar garlic, agus brògan co-cheangailte ann an siospan. Cuir a 'chraobh thairis air teas meadhanach agus còcaireachd, a' gluasad, gus am bi a 'chàise air a leaghadh agus tha an measgachadh air a mheasgachadh gu math.
- Tòisich an sauce càise thar broccoli.
- Brùth caise broccoli casserole le mucan-bìdh aran air a phlanadh agus a 'fuine anns an àmhainn mus tèid an teasachadh gus an tèid an casserole gu sgiobalta agus gu bheil a' chromadh-arain donn
A 'frithealadh 6.
Barrachd Reasabaidhean
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 581 |
| Gu lèir Fat | 46 g |
| Sàmhchair saill | 26 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sòidiam | 794 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 17 g |