Tha a 'bhradan bhradan seo bòidheach le siùcair tartar air an taobh. No dèan sàsa geal sìmplidh no salann buachair gus a thruailleadh thairis air a 'bhiadh.
Bhiodh an salad ciùcra seo cho math ris a 'bhreac bhradain.
Na dh'fheumas tu
- 1 a-mach (16 gunna) de bhradan, air an drèanadh
- 1 1/2 cupan de bhragagan bog aran ùr
- 2 uighean mòr, air an droch bhualadh
- 1/2 cupan solais aotrom no bainne air a ghluasad
- 2 lota-bhùird ìm fèir
- 3 spùinnean-bhùird air a ghearradh gu grinn
- 1 bòrd-bhùird le peirspiolan fiadhaich ùr
- 1/2 cuibhreannan salainn
- Dash piobar
Mar a nì thu e
- Dèan greim air panile 9-x 5- x 3-òirleach. Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Cuir a-steach bradan air a chladhach le brògan aran .
- Gabh uighean le uachdar no bainne agus ìm leaghte.
- Dèan co-mheasgachadh ri measgachadh a 'bhradain agus cuir a-steach an nionnach, a' bhreacan peirsil, salann, agus piobar.
- Brèiceadh airson 45 gu 55 mionaid, gus an tèid a dhèanamh.
A 'frithealadh 6.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Bèiceadh Bhradan Le Beans Uaine
Roinn Bhradan le Broccoli agus Càise Parmesan
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 417 |
| Gu lèir Fat | 24 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 234 mg |
| Sòidiam | 306 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 27 g |