Is dòcha gum bi e cho sìmplidh a bhith na "reasabaidh" agus ro neònach a bhith blasda, agus gu dearbh bidh blas ga fhaighinn air airgead. Ach tha an deoch iogurt Grèigeach seo na fhighe a tha neo-deoch làidir ath-nuadhachail nuair a gheibh thu cleachdte ris.
A bharrachd air a bhith a 'fuarachadh thu fhèin agus a' toirt ath-nuadhachadh do na h-ìrean sodium agad, airgeadi - αριάνι sa Ghrèigis agus air a ràdh gu bheil ah-ree-YAH-nee - a 'còrdadh ri cliù mar neach-marbh. Tha e a 'toirt taic dha atharrachaidhean inntinneach mura h-eil blas à iogurt sìmplidh a' còrdadh gu sònraichte dhut.
Tha an deoch bho thùs bhon Tuirc, ach tha e air aithneachadh gu mòr ann an sgìrean sa Ghrèig le àireamhan mòra de Ghreugach de shliochd Turcach. Is e dìleab dhìreach a th 'ann bhon Turcach - canar aryan an sin - agus tha e gu h-àraidh measail ann an roinnean Greugach Evros agus Thrace.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupa iogurt grèigeach grèigeach
- 2 cupan uisge
- Salt airson blas
Mar a nì thu e
- Cuir ris an iogart, an uisge agus an salann gu inneal-sgrìobhaidh.
- Dèan measgachadh gus am bi am measgachadh gu math foamy air a 'mhullach.
- Freiceadan os cionn deigh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Is fheàrr le mòran an deoch seo gun salainn. Mura h-eil thu riamh air airgead fhaighinn roimhe, smaoinich air a bhith a 'tòiseachadh gun salainn. Dèan dìreach eadar-dhealachadh air an iogurt agus an uisge, agus dèan sin deuchainn blas. Cuir beagan salainn a-steach, an uair sin cumaibh barrachd agus blas a-rithist. Cùm air gus am faigh thu deoch leis an t-sùim cheart de shalainn a th 'agad gus tagradh a dhèanamh dhut.
- Nuair a bhios Iranian a 'dèanamh an reasain seo, bidh iad a' cur grèim air mint ùr dhan ghlainne às deidh an ullachadh. Tha iad a 'gairm an dreach aca doogh .
- Bidh Ariani uaireannan a 'faighinn eadar-theangachadh le kefir , ach tha e eadar-dhealaichte. Tha Kefir air a dhèanamh le gràn agus bainne - chan e iogart.
- Ged nach eil a bhith a 'cur ri measan traidiseanta, faodaidh e bualadh air an àite. Thoir às do mheasan an roghainn agad anns a 'choidseadair le uisge beag, an uairsin a dhòrtadh tro chriathar no sgoltag airson faighinn cuidhteas de phìosan cuibhle sam bith. Cuir ris an airgeadi gu measgachadh mheasan agus cuir gu math.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sòidiam | 172 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 4 g |