Tha na pianaichean lima vegetarian seo air an dèanamh le melasan agus measgachadh siùcar donn. Thathas a 'cur uachdar uachdar faisg air deireadh na h-ùine còcaireachd.
Na dh'fheumas tu
- 1 not de linneagan lima
- 1/2 cupan ìm
- 2 bòrd-bhùird-mhullaich
- 3/4 cupan siùcair donn làn
- 2 cuibhreannan salainn
- 1 bùithtean-bùird de mhodard-tioram tioram
- 1/2 cupan de dh 'uachdar
Mar a nì thu e
- Cuir na pònaran ann an siùpan mòr no oigheann na h-Òlaind agus còmhdaich le uisge; sguab thairis air an oidhche.
- Drag na pònaichean agus cuir a-steach a 'phoit le uisge gus pònairean a chòmhdach; toirt a-steach a ghoil, teas a lùghdachadh gu ìseal, agus cuir an cluas gu socair gus an cuir thu tairgse. Drain.
- Ann an criomag slaodach, cuir na pònaichean loma draoidheil agus ìm còmhla.
- Ann am bobhla, cuir na melasses còmhla, siùcair donn, salann, agus mustaid thioram. Cuir ris na pònairean agus measgachadh ri chèile.
- Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 3 gu 5 uair a thìde.
- Cuir ris an uidheam searbh mu 15 gu 20 mionaid mus tèid na beans a dhèanamh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Crock Pot Ham Hocks agus Beans Lima
Crock Pot Baby Lima Beans le Ham
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sòidiam | 832 mg |
| Gualaisg | 60 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 10 g |