Tha am fuine furasta seo le ham agus rus air a dhèanamh le haman bakte, rus a chaidh a chòcaireachd, agus glasraich measgaichte, air am biadhadh le cnocan aran bogte. Is e ullachadh fìor mhath a th 'ann agus dòigh sàr-mhath air a bhith a' cleachdadh cas a bh 'air a bhogadh.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan de rus air a bruich
- 2 chupan air a chraoladh le ham
- 1 1/2 cupan de phisg no lusan measgaichte, air am bruich agus air an drèanadh
- Is urrainn 1 uachdar (10 1/2 unsa) uachdar de bhrot buachair-mhara
- 1/2 cupan bainne
- 1 cupan càise cheddar air a mhilleadh
- salainn agus piobar dubh ùir, airson blas
- 1 cupan aran bog a thilgeil, air a thilgeil le 2 ìn bhioran-bhùird ìm
Mar a nì thu e
- Cuir ri rus, ham, lusan, uachdar brot buachair, bainne, agus blas airson salann agus piobar a chur còmhla.
- Follaich anns a 'chàise shreddichte; blas agus cuir salainn agus piobar dubh ùr, mar a dh 'fheumar.
- Dèan spìosna dèideag ceàrnagach de 8 òirlich no ceud-chasach 1 1/2 gu 2-quart le spòradh còcaireachd. Bidh ròban le ròin agus ham a 'measgachadh a-steach don chasairle agus air a sgaoileadh.
- Bàrr a 'mheasgachadh gu h-ionann le brògan aran air a phlanadh .
- Cook aig 325 airson 30 mionaid, no gus an tig thu gu luath.
- Tionndaidh am broiler airson timcheall air 2 gu 3 mionaidean airson brusgan aran donn, ma tha thu ag iarraidh.
Faodaidh tu cuideachd: Broccoli, Rice, agus Ham Casserole
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Gu lèir Fat | 35 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sòidiam | 588 mg |
| Gualaisg | 72 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 21 g |