Bèiceag Spaghetti le Maol-fheòil agus Càise

Tha na casseroles prìomh mhias daonnan freagarrach, gu ìre mhòr air sgàth blasan eadar-ghlanadh. Agus chan eil an rud gu bheil nas lugha de shlatan ann airson nighe a 'gortachadh!

Bidh spaghetti, feòil feòil, agus tomata a 'dèanamh suas càise anns a' chasairle furasta seo. Tha càise air a leaghadh a 'dèanamh seo na bhiadh mìorbhaileach. Feuch an làimhseachadh a 'bhiadh spaghetti aon-pot blasach seo le aran garlic agus salad sìmplidh a tha air a thilgeil.

Na dh'fheumas tu

• 3 oinnsean mòra (air an gearradh gu bream)
• 2 spùran-bhùird ola ola
• 2 spùran-bhùird ìm
• 3 clòthan garlic (geàrr)
• 1/2 cupan cliogaid piobar (gearraichte)
• 1 not
• mairteoil talmhainn
• 2 (14.5-unsa) a 'dèanamh tomatoes
• Faodaidh 1 (4-ounce) balgan-buachair sgapte (le liùc)
• Faodar 1 (4.25-unsa) a ghearradh
• ollaidhean aibhnichean
• Tha 16 unsa càise cheddar meadhanach glaodach (no measgachadh de cheddar agus mozzarella)
• 1 punnd spaghetti (air a bruich a rèir stiùireadh pasgan)
• Garnish: càise Parmesan gràtaichte

Mar a nì thu e

1. Preheat oigheann gu 375 F.
2. Ann an sgàile mhòr, domhainn no àmhainn dhùthchail, cuir na h-oiseanan gu mall anns an ola agus an ìm airson mu 10 mionaidean, no gus am bi iad taitneach is buidhe, a 'gluasad gu tric.
3. Cuir ris a 'chliathaich, a' chlò-phiobar, agus feòil na talmhainn, a 'briseadh na mairteoil le pòca. Cook, a 'gluasad, gus am bi an fheòil nas pinc tuilleadh. Cuir na tomataichean ris; còmhdaich agus a 'fuine airson 15 mionaid. Cuir na buinn-mhara agus na h-ollagan ris; còcaich airson timcheall air 5 mionaidean a bharrachd agus an uairsin stir a-steach gu trì cairteal den chàise snaste. Cuir ris an spaghetti bruich ris a 'mheasgachadh mairteoil agus measgachadh gu math. A 'gluasad gu casserole mòr no basgaid lasagna.

1. Dèan spagadh air a 'mheasgachadh spaghetti leis a' chàise a th 'air fhàgail agus an càise Parmesan gràtaichte; bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson 30 mionaid.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	526
Gu lèir Fat	28 g
Sàmhchair saill	13 g
Saill neo-shàthaichte	11 g
Cholesterol	106 mg
Sòidiam	582 mg
Gualaisg	32 g
Fiber nàdarra	4 g
Protein	36 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).