Tha an dìollaid peach ùr seo air a chòmhdach le crùbag spioradail. Feuch an cuir thu a-mach crùbagan peach-bog ann am boghalan sìtheil no le uachdar, uachdar reòiteag no uachdar. Faodar a 'chrèabag peach a dhèanamh le peitseagan ùra, le stuag no le reòdh - tha an reasabaidh seo ag iarraidh peacachan ùra.
Ged a tha peitseagan dùthchasach do Shìona, gheibhear iad air feadh an t-saoghail. Tha beagan de dh'fhiosrachadh spòrsail mu dheidhinn peitseagan a 'gabhail a-steach na leanas:
Is e measan calorie ìosal a th 'ann am peachagan nach eil geir searbhagach.
Tha iad nan stòras fìor mhath de vitimín C, vitimín A agus ß-carotene.
Tha peitseagan a 'gabhail a-steach mèinnirean leithid iarann, fluoride, agus potasium.
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 gu 3 notaichean peitseagan ùra, air an gearradh, air an cur air falbh, air an sgoltadh
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1 cup de mhin làn-adhbhar
- 1 cupan siùcar gràinealaichte
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 cuibhreon-cinnamon talmhainn
- 1 ugh mòr, air a bhualadh
- 1/2 cupan ìm, leaghte
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 375 F.
- Cuir còmhla peitseagan sglèatach agus siùcar donn, a 'gluasad gu math gu bhith a' measgachadh. Bidh an siùcar agus measan, nuair a thèid an cur còmhla, a 'cruthachadh syrup. Tòisich am measgachadh de mheasan agus siùcar a-steach do mhias bèice 11- le -7-òir.
- Ann am bobhla air leth, cuir a 'mhin, siùcar gràinte, salainn, agus sinam còmhla. Cruthaich na h-àrainnean a chumasachadh gu math. Cuir na h-uighean air a bhuail a-steach, a 'gluasad gu h-aotrom le pòg gus am bi am measgachadh brùnach.
- Dèan seargadh air a 'mheasgachadh de mhionnaidhean gu cothromach thairis air a' mheasgachadh peach / siùcair. An uair sin thoirmeasg air a h-uile càil leis an ìm lege. Bheir sin a-steach uidheam crispy, grumbly.
- Bèiceadh a 'chrèabhag peach airson 40 gu 45 mionaid, no gus a bheil e gu math donn agus a' bualadh.
- Feuch an crùbag blàth. Brùisg e le uachdar mòr, cnap de uachdar a tha air a ghleidheadh, no làn de reòiteag vanilla. Faodar a lìbhrigeadh gu soilleir cuideachd.
A 'ceannach agus a' stòradh Peaches
Tha peaches air feadh na bliadhna, ach tha iad ann an ràithe bho Chèitean gu Dàmhair. Nuair a bhios tu a 'ceannach peitseagan, tagh feadhainn nach eil ro bhog agus an fheadhainn a tha an-asgaidh bho ghearraidhean. Bidh blasan agus toradh milis gu bhith a 'fàs ann am peitseagan rèidh gu cuideam socair.
Cumaidhean cruaidh a chumail aig teòthachd an t-seòmair gus am bi iad ag ath-bhreith Faodaidh tu an ath-bhreithneachadh nas luaithe le bhith gan cur a-steach do bhileag pàipeir, a tha coltach ris an dòigh anns am bi bananaichean a 'ripanachadh .
Nuair a bhios na peitseagan aibidh, stàlaich iad san fhrigeradair. Thoir air ais iad gu teòthachd an t-seòmair mus ithe iad gus am blas a mhealtainn.
A bheil thu ag iarraidh barrachd reasabaidhean a dhèanamh leis na peitseagan bòidheach sin? Feuch an ath -bhreac crisp ùr seo.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 507 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sòidiam | 298 mg |
| Gualaisg | 73 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 9 g |