Tha e fìor gur e daithead bruadar gach neach a tha le leòmhann feòil a th 'ann am Paleo. Às dèidh dhaibh blasad fhaighinn de na bratan-feòil Cearc Thai, is dòcha gum bi mi dìreach a 'tighinn a-steach don roinn seo "Meat Lover".
Is e an rud as fheàrr leis a 'mhias seo na spìosraidhean a thathar a' cleachdadh ann a bhith a 'cruthachadh blas deimhinnte. Le bhith a 'cleachdadh ginger fresh mished agus Thai Red Chiles, bidh e tlachdmhor dhut. Is dòcha gum feum thu dàrna bathar a dhèanamh, tha fios agam a rinn mi.
Tha e cudthromach innse dhomh ged a tha ola Sesame Seed gu math connspaideach ann an saoghal Paleo, faodar a bhith air a chall ann am modhan. Is e aon de na h-adhbharan airson a 'chùis seo gu bheil tòrr eile ann an Ola Sedame Seed na omega-6 na na h-asidean saille Omega-3 a tha sinn ag iarraidh. Ma tha thu gu math an aghaidh ola sìol sesame, cuiribh an cèill an àite e airson fear eile de do roghainn, ach faodaidh an reas a bhith a 'fàs beagan eadar-dhealaichte. Anns a 'chùis seo, na cuir a' choire orm. Cuir stad air ola sìl sesame.
Is e aon de na cleachdaidhean a th 'agam fad na h-ùine airson nan meatballs seo a bhith a' dèanamh bìdeagan beaga leotha le bhith a 'cur slat de phineapple air mullach nan cuilean feòla agus a' daingneachadh poca fiacail tron dà chuid. Tha seo a 'toirt cothrom dhut beagan bidhe a thoirt do luchd-aoigheachd agus tha e cuideachd a' toirt cothrom dhomh an ithe eadhon nas luaithe.
Na dh'fheumas tu
- 1 # cearc talamh
- ¼ C sìtheanan clach
- ¼ C muran, sgoltadh
- ¼ C zucchini, shredded
- 2 tbsp. ginger, geàrr
- 2 tbsp. Sauce Soy Tamari (Gluten Free)
- 2 Chilies Thai dearga, chiffonade
- 1 ugh
- 1 tbsp. de
- Pepper geal, talamh
- 2 tbsp. Ola Sesame
- ¾ cuibhreann.
- Sail Himalayan Pinc, talamh breagha
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn agad gu 400 ceum Fahrenheit.
- Cuir a h-uile h-àrach ann am measgachadh bobhla agus measgachadh gu mionaideach gus cunbhalachd a chruthachadh leis gach ball meatachd a bhios tu a 'cruthachadh. Bu chòir stuth a mheasgachadh gu leòr gus am faigh a h-uile h-earrainnean ri lorg air gach ball meat.
- Gabhaibh lòchran measgachaidh de mheasgachadh agus cuiribh a-steach do bhall cruinn meud ball-goilf.
- Dèan aithris air ceum 3 gus am bi a h-uile co-mheasgachadh air a chleachdadh airson na bàilean-feòir ball-goilf a mheudachadh. Cuir na bàlaichean feòla air a 'bhreac-dhuilleag air a' chòmhdachadh le cèis agus a 'fuine gus am bi an aonad aig 160 ceum ann am meadhan a' bhalla. Faodaidh seo a bhith a 'toirt mu 20-25 mionaid.
- Leig le bàilean-feòir fuarachadh airson 5-10 mionaidean. Freiceadan thairis air Zucchini Noodles (Zoodles) no ithe ann an teasairginn Paleo!
Stòradh: A rèir dè cho luath 'sa tha thu a' planadh na h-earball-feòil ithe, faodaidh tu an stòradh anns an reothadair taobh a-staigh bàr reòta galan. Ma chleachdas tu an dòigh seo, dèan cinnteach gu bheil a h-uile adhar air a leigeil a-mach às a 'mhàileid, a' fàgail na bannan feòil a-mhàin. Ma tha thu am beachd na h-àiteachan a tha a 'fàgail a phàigheadh gu ìre ghoirid, stòraidh ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair. Gus ath-sheòladh sìmplidh dìreach preheat oigheann gu 400 ceum F agus bèiceadh airson 10 mionaidean no gus am bi bàllaichean teas blàth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 634 |
| Gu lèir Fat | 40 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 16 g |
| Cholesterol | 441 mg |
| Sòidiam | 1,529 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 56 g |