Dèan briosgaidean pungain fiadhaich fallain a tha glè ìseal geir le bhith a 'cleachdadh ùbhlan an àite margarine no ola. Tha na briosgaidean pincain fallain an-asgaidh agus feagain cuideachd. Feuch ri na briosgaidean pumpkin seo a chleachdadh aig Oidhche Shamhna no Taingealachd airson milseag pincain fallain agus ìseal. Gluais sìos gus barrachd reasabaidean pucain furasta fhaicinn.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan pinnsein le stuag
- 1 cupan siùcar donn
- 1/3 cupan ùbhlan
- 3 cupan min-choirce
- 1 1/2 de mhin cupan
- 1 cip baking bodaichean
- 1/2 cnàmag
- 1/2 sùgaire siùcair
- 1/2 sùp sìamain
- 1/2 cromag clòthan talmhainn
Mar a nì thu e
- An àmhainn ro-teas gu 350 ceum.
- Measg còmhla an pumpkin, siùcar agus ùbhlan còmhla.
- Ann am bobhla air leth, cuir na stuthan a tha air fhàgail còmhla, an uairsin cuir ris a 'phumpkin, a' measgachadh gu math.
- Buail le spàinean air duilleag bèicearachd. Brèiceadh airson 13-15 mionaidean no gus a dhèanamh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 274 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |