Tha aran luath gu math milis na dhòigh neo-àbhaisteach air avocados a chleachdadh. Tha am blàthaich na dhòigh math airson beairteas a dhèanamh gun mòran geir.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan
- flùr (uile-adhbhar)
- 3/4 cupan siùcar
- 1 1/2 cuibhreannan
- pùdar bèicearachd
- 1/2 teaspoon soda bèicearachd
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 ugh mòr
- 1/2 cup avocado (1 meadhanach avocado, maisichte)
- 1/2 cupan de bhlàtha
- 1/2 cupan peans (air a ghearradh)
Mar a nì thu e
- Dèan preheat dhan àmhainn gu 375 ceum F. Fiach a bhith a 'sailleadh pan 9-5-òirleach.
- Cuir còmhla am flùr, siùcair, pùdar bèicearachd , soda, agus salann ann am bobhla measgachadh mòr. Bratach a chumadh gu dòigheil.
- Ann am bobhla air leth, bhuail e an ugh agus avocado còmhla . Cruthaich anns a ' bhlàthaich . Cuir ris na h-uidheaman tioram agus dèan iad gu math còmhla. Stir anns an.
- Brùth a-steach don phannal ullachadh agus bruich airson 50 mionaid gu 1 uair a thìde no gus am bi pìos fiodha a chaidh a chur a-steach sa mheadhan a-mach glan.
Stòr Rèite: 9] le Judy Gorman (MJF Books)
Air ath-thogail le cead.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sòidiam | 325 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 5 g |