Cabas furasta le sgileadh

Tha an rèis càil furasta seo skilis air a dhèanamh le dìreach beagan ullachaidh agus fìon bheag. Tha seo na taobh sàr-mhath airson biadh le ham, no an càl furasta le feòil feòil, ròsta muiceach no criomagan, no siùltagan. Tha an co-mheasgachadh de fhìonag agus beagan siùcair a 'toirt blas cabair dhan chaba.

Bidh am biadh seo nas lugha na 30 mionaid, a 'tòiseachadh gu crìch.

Bhiodh bacon crùbach gu math brèagha anns a 'mhias càil seo cuideachd, no cuir e beagan a th' air a bhruidhinn ris an àite.

Na dh'fheumas tu

• 1/4 cupan ìm
• 1/2 salann-teaspoon salainn air a thoirmeasg (faic co-mheasgachadh luath le cèis gu h-ìosal)
• 1 càl ceann meadhanach, air a chòmhdach gu cruaidh
• 1/4 cupan oinniún le cruth
• 3 spùran-bhùird
• 1 bòrd-bhùird le siùcar glaine

Mar a nì thu e

1. Ann an sgileag mòr no sgoltag air teas meadhanach, leag an ìm.
2. Bruidhnibh anns an t-salann, na cà, agus na h-oisean.
3. Cook, còmhdaichte, thairis air teas meadhan airson 15 mionaidean. Cruthaich gu tric.
4. Dèan measgachadh de fhìonag agus siùcair; cuir ri measgachadh càl. Gluais gu socair gus co-theacsaichean a mheasgachadh.
5. Còcaich an càl airson timcheall air 5 mionaidean nas fhaide, no a bhith a 'miannachadh aodach.

Feuch an càl seo furasta a sheasamh le siùsalan braiche no grilled, cuileanan muiceach, ham, no ròc muice.

Cuir buntàta bruidhte no bruidhte agus aran crùbach airson biadh teaghlaich riaraichte.

A 'frithealadh 6.

Beachdan agus Ath-bheothachadh

• Cuir bacon a tha air a bhruich le bruich ris a 'chaba no air a bhruich air a bruich agus muileag sauteed.
• Cuir 1/2 gu 1 teaspoon de sìol caraway, ma tha thu ag iarraidh.
• Measgachadh salainn luath le seargadh: Cuir 2 ròm-bùird de shalainn le 1 cuibhreannan de paprika, 1/4 teaspoon de phùdar nionndaidh, 1/4 teaspoon de phiobar dubh, agus dash de phùdar garlic.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Salad Cabb le Bacon

Caban Boiled

Cabas Bakte

Slatan càl le sàg càise Cheddar agus bacon

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	132
Gu lèir Fat	8 g
Sàmhchair saill	5 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	20 mg
Sòidiam	233 mg
Gualaisg	15 g
Fiber nàdarra	5 g
Protein	3 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).