Tha am bacag sìmplidh seo a tha air a chrìonadh agus a 'grùban squash gu math freagarrach airson atharrachadh ràithean! Bidh gutda a tha air a thiodhlagadh ach a 'tighinn còmhla eadar dà bhreacan de aran a tha air a thòstadh airson a bhith a' cruthachadh ceapaire milis is searbh a tha a 'nochdadh blas àlainn Fall.
Gus dealbhan fhaicinn ceum air cheum tadhal air grilledcheesesocial.com.
Na dh'fheumas tu
- Airson an Butternut Squash:
- 1/2 fannag de ghort bacach
- 1/4 sreathan-sèididh, air a ghearradh
- 1/2 de chupa de chnàmhan gearra gearraichte
- 1/2 fotas de shiùcar donn
- salann agus piobar gu blas
- Do The Sandwich:
- 1 cupan de ghouda shredded
- 3 pìosan de toc bròcaichte, crumbled (sailleadh air a ghleidheadh airson smuainean os cionn squash gu h-àrd)
- 2 fastas de chas-chaorach sauteed (rèis gu h-àrd)
- 2 phatan de ìm fìor saillte
- 2 sglèatan de aran sourdough
Mar a nì thu e
AIR AN BUTTERNUT SQUASH
- Fry 3 pìosan bacon ann am pann.
- Fàg an giùlan bacon sa phanag agus tionndaidh an teas gu meadhan. Cuir uinneagan agus saute a-steach gus am bi iad a 'tòiseachadh air caramelize.
- Cuir sgùban sìmplidh gearraichte, siùcair donn, salainn agus piobar agus dùin a 'chnoc. Leig le còcaireachd, a 'gluasad gu tric, gus am bi e taitneach. Suidhich taobh.
AIR AN SANDWICH
- Tòisich le bhith a 'cur leth dhen ghouda shredded air aon slice de aran sourdough. An ath rud, cuir a-steach an squash butternut agus an uairsin crùbag am bacan bruich air mullach a 'chàise.
- Cuir ris a 'chòrr den ghouda shredded agus cuir crìoch air le bhith a' cur a 'chrann eile a tha air fhàgail chun a' mhullaich. Thoir taobh a-muigh a 'cheapaire agus a chuir air leth.
- Dèan teas-meadhain meadhain meadhanach mòr no teas meadhain teas meadhan-ìseal agus cuir a-steach an ceapaire bogte. Leig leis a 'chòcaire a bhith a' còcaireachd airson beagan mhionaidean air aon taobh gus an tèid an crust a dhèanamh na dathan donn òir agus tha an càise air a leaghadh.
- Aon uair 's gu bheil aon taobh deiseil, slaod an ceapaire gu socair agus till a-rithist gus am bi a h-uile càise air a leaghadh agus tha an taobh eile mar thost agus air a chriseadh suas mar thaobh.
- Nuair a bhios an ceapaire deiseil, cuir às an teas e agus leig leis e suidhe airson beagan mhionaidean mus dèan thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 2242 |
| Gu lèir Fat | 219 g |
| Sàmhchair saill | 141 g |
| Saill neo-shàthaichte | 58 g |
| Cholesterol | 520 mg |
| Sòidiam | 1,206 mg |
| Gualaisg | 60 g |
| Fiber nàdarra | 12 g |
| Protein | 22 g |