Is e rèidhle furasta agus blasda a th 'ann an Tairneag Tairbein Lemon. Faodaidh tu seo a mharbhadh airson dìreach 20 mionaid air a 'chunntaidh, no suas ri 24 uairean a thìde anns a' chuideag. Na bi a 'giùlan nas fhaide na sin, ge-tà, no faodaidh an fheòil a bhith ro bhog agus borb.
Is e reas sìmplidh a tha seo, ach fear fìor èifeachdach. Tha am measgachadh de mustard, lemon, thyme, agus garlic bòidheach. Bidh e a 'cruth-atharrachadh seann turcaidh gu rudeigin a tha airidh air a bhith a' frithealadh chompanaidh.
Dèan an t-oideas furasta seo le pilaf ròis , salad uaine air a thilgeil le avocados sliced agus cucumbers, agus beagan aran garlic le blas . Airson milseag, dèan cèic teòclaid mìorbhaileach no a 'frithealadh pìob-reòite .
Na dh'fheumas tu
- 1 (1-1 / 2 not) Trannsa-taighe Turcaich
- Salt agus piobar gu blas
- 3 lòin-bhùird mothbainn Dijon
- 3 lòin-bhùird lionn lemon
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 teaspoon geam lemon
- 1 teaspoon duilleagan teann tioram
- 1/4 pìobair teaspoon garlic
Mar a nì thu e
- Gearr an trannsa-taighe ann an leth-ro-làimh. Crùbagan le salann agus piobar.
- Ann am bobhla beag, cuir mongard Dijon, sùgh lemonan, ola ola-ola, slige lemon, duilleagan siùcair agus pùdar garlic còmhla agus measgachadh gu math. Leudaich am measgachadh seo air gach taobh den tuircich.
- Cùm còmhdach agus marinate aig teòthachd an t-seòmair airson 20 mionaid, no ath-fhuarachadh suas ri 24 uair a thìde.
- Nuair a bhios tu deiseil airson ithe, preheat an àmhainn gu 350 ceum F. Cuir na taobhagan-siùil air duilleag briosgaid le duilleagan le pàipear le taobhan.
- Ròsta an Turcaich airson 45 gu 55 mionaidean no gus an ruig an teòthachd taobh a-staigh 160 ceum F a 'cleachdadh teirm-tomhas feòil. Thoir air falbh an turcaich bhon àmhainn, còmhdaich le sgàilean, agus leig seachad seasamh airson 8 gu 10 mionaidean mus cuir thu slicing airson seirbheis. Bidh an teothachd ag èirigh gu 165 ceum F rè an ùine sheasmhach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 627 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 301 mg |
| Sòidiam | 632 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 91 g |