Tha an oideas ceapairean bradan agus bradan smùid furasta seo sgiobalta agus furasta a chuir ris a 'phàrtaidh tì feasgar no lòn aotrom.
Na dh'fheumas tu
- 1 aran geal lòch (mar aran blàthach)
- 1/2 cupan de chàise uachdar (mu 1/3 de ghobhar 12-unsa de chaise uachdar)
- Bradan 1/2 punnd air a smocadh (air a ghearradh gu tana)
- Sùg leòmhann, airson blas
- Salann agus
- piobar , gu blas
- Peirsil tioram no paprika a chaidh a smocadh, airson blas
Mar a nì thu e
- Airson a h-uile dà shlatagan arain, spread an dà shlatan arain gu cothromach le càise uachdar.
- Còmhdach aon taobh den cheapaire le slisnichean bradan.
- Rèitich le sùgh lemon agus spìosraidhean / luibhean.
- Cuir na sliosan còmhla, gearraich na crùbagan agus an ceapaire sìos an dà thuras dà uair gus ceithir ceapairean triantan meòir a chruthachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sòidiam | 45 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |