Medalions Trannsa Dearcach Dearcach Dearg is Garlic

Tha na medalions taisbeanaidh muiceil garlic agus orains seo furasta an ullachadh, agus tha iad deiseil ann an nas lugha na 30 mionaid.

Bidh sùgh orains, eòrna, agus uinneanan uaine a 'tighinn còmhla gus an glaiseadh blasda a dhèanamh airson nam mealllan-tairgse seo. Tha a 'mhuc-mhara donn agus an uairsin air a bhiadhachadh gu foirfeachd leis an glainne orains agus garlic.

Tha tairgsear meòcain air a ghearradh goirid, mall, agus bidh e a 'còcaireachd gu luath. Bidh e tioram ma thèid a chòcaireachd ro fhada, mar sin seallaibh air an fheòil an dèidh dha a bhith san àmhainn airson timcheall air 15 mionaid. Ma tha na medalions glè thàmh, is dòcha nach toir e nas lugha de ùine.

Na dh'fheumas tu

• 2 taibhneag-feòla, gearradh ann an slisneagan 1-òirleach
• 2 làr-bhùird
• 1/2 cuibhreannan salainn
• Dash piobar dubh, no blas
• 2 gu 3 lòin-bhùird
• ola ollaidh a bharrachd
• 1 cupan sùgh orains
• 1/2 cuibhreannan basil duilleach tioram
• 2 làr-bhùird siùcar donn
• 2 làr-bhùird lobhadh fìon dearg
• 1 clòimh de dh'eilean, geàrr
• 1/2 teaspoon de phìobair Chili
• 6 gu 8 uinneanan uaine, air an gearradh gu teann

Mar a nì thu e

1. Omhainn fhiaclan gu 350 F.
2. Sguab-siùcairean slice a-steach gu cuairtean 1-òirleach; a 'cleachdadh an t-seal air do làimh no air prìne rollaidh, cuiridh iad a h-uile càil sìos.
3. Cuir flùr, salainn agus piobar còmhla; pòta muicean còta leis a 'mheasgachadh.
4. Ann an sgile mhòr, teas an ola ola-uisge thairis air teas meadhanach àrd. Dèan na slisgan muiceach airson dà mhionaid air gach taobh, no gus an tèid iad gu browned. Cuir na h-innealan a tha air fhàgail a-steach agus dòrtadh thairis air a 'mhuc-fheòil (Mura h-eil an sgàile agad freagarrach, cuir a' mhuc-mhara ann am biadh-fuine an toiseach).

1. Gabh am pann chun an àmhainn agus bèicear, nochdaidh e, airson 15 gu 20 mionaid, gus an tèid am measgachadh sauce a lùghdachadh agus beagan a dhèanamh nas doille agus gu bheil coltas glainne aig a 'mhuc.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Loidhne Tairginn Muc-mhara ceangailte

Tòcan-teine ​​muc-mhara Medallions le sailleadh sìmplidh Marsala

Tairnear Meòcain Le Herb agus Mustard Butter

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	306
Gu lèir Fat	11 g
Sàmhchair saill	2 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	56 mg
Sòidiam	292 mg
Gualaisg	28 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	23 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).