Nuair a smaoinicheas tu air ceapairean bagel, facal, no bradan smocadh, tha e coltach gu bheil e a 'tighinn gu inntinn. A-nis gabhaibh an ìomhaigh inntinn sin agus cumaibh a h-uile blasad aice ach cuir a-steach am bradan a chaidh a smocadh airson sgoltagan ùra de tomato agus cuir a h-uile sìol bagel a-steach gus an ceapaid fhosgailte seo a dhèanamh nas fhaide air adhart. Tha an càise uabhasach math mar-thà, ach ma tha thu a 'faireachdainn beagan nas èibhinn, cuir beagan criomar gearraichte agus mint ùr. Dh'fhaodadh tu eadhon beagan turcaidh a chur ris a 'bhàrr airson beagan barrachd pròtain. Chan eil na cothroman a th 'ann deiseil an-seo!
Na dh'fheumas tu
- 1 bagel (a h-uile dad)
- 3 cuilean. caise uachdar
- 4 sliosan de tomato (aibidh)
- 1/2 cupa. cluas (fàinneachan)
- 1 tbsp. oinnsean (
- dearg picilte )
- Airson na h-uile sìol Bagel:
- 1 tbsp. garlic (gearcan tioram)
- 1 tbsp. nionndaidh (snàth-mhionna air a thiormachadh)
- 1 tbsp. sìol crom-lus
- 1 tbsp. sìol sesame
- 1/2 fiolm de chlachan salainn
Mar a nì thu e
- Tòisich le bhith a 'dèanamh a h-uile càil a bhios a' sgoltadh air. Bidh an reasabaidh seo a 'dèanamh barrachd na gu leòr airson a' cheapaire seo agus mar sin tha mi a 'moladh a stòradh ann an soitheach a-muigh airson a chleachdadh nas fhaide air adhart. Gu mì-fhortanach, dèan measgachadh de na sìol salainn, garlic, oinniún, sesame, agus crom-lus còmhla ann an soitheach agus air an cur air leth.
- A-nis bidh thu a 'goid an bagel agus leig e dha suidhe airson dàrna airson a dhol suas. Ma chuireas tu an càise uabhasach air falbh, tha e nas duilghe sgaoil mhath fhaighinn oir bidh an teas a 'leaghadh a' cheangail eadar càise agus aran. An dèidh dhut feitheamh mionaid, spread leth leth an uachdair càise air gach leth bagel. Air a 'bhàrr gach leth le dà shlatan de tomato, sreathan cearcall dearg pòlach , piochan de sgoltagan, agus prìne de na sìol bagail a h-uile càil. Dèan seirbheis sa bhad.