Chan eilear a 'smaoineachadh mar euslaint mar phrìomh thomhas, mar as trice, ach tha an reasabaidh seo na iongnadh iongantach. Is e dòigh fìor mhath a th 'anns a' chasaille airson pailteas de sgaradh a chleachdadh, agus is e blas a nì thu a-rithist is a-rithist.
Agus an robh fios agad gum faodadh tu reubhadh a dhèanamh? Air a thoirt seachad, caillidh e an t-èisg aice, ach bidh e fhathast ceart airson brotagan, casseroles, agus biadh bruich eile. Reothadh soithichean amh, còmhnard, no frith-fhrioghach ann an soithichean gorm.
Ma tha thu a 'cleachdadh siùsa dachaigh seusanach an àite brot, chuir mi rèis ghoirid anns a' mhionnaidhean agus earrannan eadar-dhealachaidhean. No cleachd bechamel no atharrachadh bunaiteach . Bhiodh càise beag anns an t-sauce math cuideachd.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan sgiathan sglèatte ((sglèat 1-òirleach)
- Salt airson an uisge còcaireachd agus blas
- 1 a 'fàgail castan uisge sliced, drèanadh (5 oz)
- 1 (10 3/4 às aonais) uachdar de bhrot chicken co-chòrdail (na cuir uisge)
- 1/4 cupan le pimiento, air a dhrèanadh
- 1/8 teaspoon piobar dubh
- 3/4 cupa
- bhrochan aran bog
- 1/4 cupan almonds slivered, toastaichte *
- 2 lota-bhùird ìm fèir
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Dearc biadh-bèice 1- 1- gu 1 1/2-ceathramh.
- Thoir pot de dh'uisge airson boil, cuir a-steach 1 teaspoon de shalainn gach ceathramh de dh'uisge agus an sgiathan sgith. Boil an sgiath airson timcheall air 8 mionaidean. Dèan dragh ann am bratach agus an uair sin ga chur còmhla anns an saucepan falamh no bobhla leis a 'chaistein uisge sglèatte, uachdar brot cice, agus pimiento. Cuir ris a 'phiobar agus an uairsin blas agus cuir salainn, mar a tha feum air.
- Lòin a 'measgachadh an eòrna a-steach don mhion-fuine ullachadh.
- Cuir na mucan-allaidh, almoin, agus ìm leaghte ann am bobhla eile còmhla. crathadh thairis air a 'chasairle.
- Bèicear a 'chasaille airson timcheall air 25 gu 30 mionaid, no gus an tig thu gu luath.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
A 'cur uam de Chup Chicken An àite - Ann an saucepan leaghadh 3 lòin-bhùird de ìm. Cuir 4 pìobalan de fhlùir agus de chòcaire, a 'gluasad, airson 2 mhionaid. Mean air mhean cuir 3/4 cupan de bhrat cice agus 1/2 cupan bainne. Cook, a 'gluasad gus a thiormachadh. Cuir salainn agus piobar dubh ùir gu blas.
Cuir cuid de shionndan sàbaid no balgan-buachair ris a 'mheasgachadh sneachda airson beagan blasan agus uidheamachd a bharrachd.
Bidh na castan uisge a 'cur barrachd èisg orra, ach faodar an leigeil às. Cuir beagan almoin a tha air a bhualadh le teas a bharrachd gu measgachadh casserole, ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 207 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |