Muranan crùbach agus buntàta a 'toirt blas agus inbhich a bharrachd dhan meatloaf seo.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota de mhairt-feòil a tha nas fhaide
- 1/2 punnd pòcair talmhainn no crann-talmhainn
- 1 cupan le snàth
- 1 buntàta bèice mòr, shredded
- 1 caran-mheadhain meadhanach
- 1/2 broth glasraich cupa, no broth cearc
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 1 ugh mòr
- 1 1/2 cupan de bhragagan aran bog
- 1/3 cupan cupa
- 1/2 measgachadh teaspoon de luibh seusanachadh
- 1/4 cupan cupa
Mar a nì thu e
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Cuir na h-àrainnean uile còmhla gus am bi iad air am measgachadh.
- Paca a-steach gu pìos meatloaf aotrom no greamach, no cumadh a-steach gu lob agus àite ann am biadh bèice 11x7-òirleach.
- Brèicear airson 1 uair a thìde.
- Thoir an còrr de bhiadh a-mach, spread 1/4 cupan cupa os cionn mullach na lòch, agus fuine airson 20 gu 30 mionaid nas fhaide.
Tuilleadh Reasabaidhean Meat Loaf
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 383 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 188 mg |
| Sòidiam | 464 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 32 g |