Ceanglaichean RSS

Faodar an tuna a leaghadh mar bhiadh, biadh, no dìnnear teaghlaich le sgoltagan agus piclichean agus tomato sgapte no salad air a thilgeil. Agus tha clann a 'gràdhachadh iad! Tha salad tunna air a mhilleadh le muffins sglèatach agus an uairsin tha tomatoes is càise air an sgapadh. Tha an càise air a leaghadh fon broiler.

Airson biadh a tha luath is furasta seachdainne, feuch na fionnagan tuna seo blasda.

Na dh'fheumas tu

• 4 muffins ann an Sasainn (sgaradh agus gu math teann)
• 1 (6 gu 7 unsa) tunna geal ann an uisge (drèanadh)
• 1/4 cupan sneachda (gearraichte)
• 2 gu 4 cuibhlichean-bùird uaine uaine (air a ghearradh gu tana)
• 1/4 cupan mayonnaise
• Dash salann (no airson blas)
• Piobar dash (no blas)
• 8 sligean tana tomato
• 8 cuibhlichean càise Cheddar (no Monterey Jack, no Ameireaganach)
• 2 lòch-bhùird de ghionnainn uaine (air an sgeadachadh)
• Dash piobar ùr

Mar a nì thu e

1. Omhainn fhiaclan gu 350 F.
2. Ullaich na muffins roinnte air duilleag bhriosgaid a tha air a chòmhdach le brat-fuadain no bèicearachd silicone.
3. Ann am bobhla meadhain, cuir tuna còmhla ri sgiathan, 2 gu 4 cuibhlichean-bhùird uaine uaine, agus mayonnaise; coimeasachadh gach rud gu math. Stuth ann an salann agus piobar gus blas a chur air.
4. Bidh measgachadh tunna spàin gu cothromach thairis air na muffins. Bàrr gach ceapaire le sgoltadh tana de tomato. Brèicear airson 8 mionaidean; bàrr le slisneagan càise agus an uairsin a 'fuine airson timcheall air 2 mhionaid nas fhaide, no gus an tèid càise a leaghadh. Dèan searbhag air gach ceapaire le uinneag uaine agus piobar dubh no seusan ùr.

Bidh e a 'frithealadh 4 gu 8, a rèir an èiginn agus a bheil iad a' frithealadh aig lòn no dìnnear.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Salad Tuna le Uighean briste agus Dill

Bunan Sandwich Tuna le Càise

Top 10 Reasabaidhean Casserole-àinn

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	276
Gu lèir Fat	17 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	43 mg
Sòidiam	444 mg
Gualaisg	15 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	15 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).