Sgrìobh an reasabaidh blasda seo airson salad-tuna leis na h-innealan as fheàrr leotha fhèin, mar sgiobag air a ghearradh gu h-aotrom no oiseanan uaine. Agus cuiribh fàilte air barrachd bòidhchead a bharrachd a chur ris, agus deiseag milis no buidhe a chleachdadh an àite na ceiseag dearg.
Bidh an salad-tuna seo a 'dèanamh lìonadh ceapaire sàr mhath, no ga thoirt air duilleagan leitis no greens measgaichte airson biadh nas aotrom.
Bun- tomatoan bunaiteach agus lìonaidh tu iad leis an salad-ainn seo airson uabhasach samhraidh samhraidh.
Na dh'fheumas tu
- 2 canastair (5 gu 6 ounces gach)
- tuna , drèanadh agus sgeadachadh
- 2 mòr
- uighean cruaidh, air an gearradh
- 3 gu 4 bùthan-bùird mayonnaise
- 1 bothain-bhùird bualadh dill
- 1/4 teaspoon tioram air a thiormachadh
- 2 spùinn-bhùird le oisean dearg air a ghearradh gu breagha
- salann agus piobar, gus blas a dhèanamh
Mar a nì thu e
- Cuir an tunnag, na h-uighean briste, 3 lòsan-bùird de mayonnaise còmhla, bidh an dill a 'bualadh, a' toirt a 'chnàimh, agus an nionnach. Cuir barrachd mayonnaise ris, ma tha sin riatanach, agus cuir salainn agus piobar, gus blas a chur.
- Feuch an cùlaibh seo a dhèanamh ann an ceapairean no bunan no a bhith a 'frithealadh dhuilleagan leitis airson lòn sònraichte.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sòidiam | 281 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 20 g |