Tha Ceapairean Pesto Caise Grilled air a dhèanamh cho breagha agus furasta a dhèanamh. An àite a bhith nad sheasamh air stòbh teth, dèan breabadairean càise grilled anns an àmhainn!
Gus na ceapairean sònraichte sin a dhèanamh, tha mi a 'smaoineachadh gur e am Bara Brownberry Whole Wheat an roghainn as fheàrr; gu dearbh, 'se an rud as fheàrr airson ceapaire càise grilled. Tha an aran aotrom gu leòr agus mar sin chan eil e a 'toirt thairis air a' chàise, ach tha an blas as fheàrr aige le èisg ghlas nuair a tha e air a gril.
Faodaidh tu an càise as fheàrr leat a chleachdadh anns a 'cheapaire furasta seo. Dèan seirbheis le sail-shìmplidh uaine air a thilgeil le balgan-buachair agus avocados.
Na dh'fheumas tu
- 8 sliosan aran cruithneachd gu lèir
- 3 spùran-bhùird ìm, bogte
- 8 cuibhrigean tana Eisimpleir, Muenster, Colby no càdd Cheddar
- 1/4 cupan basil
- pesto
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 425 F. Spread an ìm air aon taobh de gach slice den aran, a 'sgaoileadh nas doimhne mu na h-oirean agus nas lugha anns a' mheadhan. Bheir seo casg air na h-oirean bho losgadh mus bi an t-ionad cruaidh.
- Cuir leth leth na slatan-arain, air an taobh sìos sìos, air uachdar na h-obrach. Brùth air gach pìos arain le slice de chàise, bòrd-bùird de phesto, slabhraidh eile de chàise. Top leis na slatan arain a tha air fhàgail, air an taobh thall.
- Cuir na ceapairean air pannal rolla jelly.
- Bèicear airson 4 mionaidean, agus an sin cuir às a 'phoit bhon àmhainn. Cuir an àmhainn suas gu 450 an-dràsta. F. Thoir gu cùramach na ceapairean a 'cleachdadh spatula mòr.
- Bèicearachd airson 3 gu 4 mionaidean eile, a 'coimhead air na ceapairean gu cùramach gus am bi an aran air a thruailleadh agus cruaidh agus an càise air a leaghadh.
- A 'chiad turas a bheir thu seachad na ceapairean sin, cha bhith iad a' coimhead idir idir - bidh an aran dìreach beagan donn. Ach nuair a bhios na ceapairean air an dèanamh, bidh iad brèagha agus donn air gach taobh. Dèan seirbheis sa bhad.
Tipan Rèitidh
Faodaidh tu, mar as trice, fàg a-mach an pesto airson eòlas ceapaireachd fìor-ghlan càise. Fhathast, cleachd an dà shlatan de chàise an àite aon phìos tiugh - tha mi a 'lorg a tha a' leaghadh nas fheàrr.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sòidiam | 188 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 6 g |