Bidh an càsaille seo a 'dèanamh biadh làitheil sùbailte dha teaghlaichean trang. Faodaidh pacaidean ròpa cearc agus microwave rèile a cheannach a bhith a 'dèanamh am biadh eadhon nas fhasa a bhith ag ullachadh. Is e an t-saus furasta sàsa càise bunaiteach a tha air a dhèanamh le bainne agus brot cearc.
Dèan an casserole cearc agus ròis le briosgaidean agus tomato sgapte airson dìnnear teaghlaich foirfe.
Na dh'fheumas tu
- 4 bùird-bhùird ìm
- 1 balgan-buachair air a sgeadachadh no a ghearradh
- Tha 1 uinnseanan uaine, air an gearradh gu teann
- 4 làr-bhùird làn de mhin-adhbhar
- 1 1/2 cupan de bhrot cearc
- 1 cupan bainne no uachdar
- 1 1/2 cupan càise Cheddar air a mhilleadh, air a roinn
- 1/8 teaspoon piobar dubh
- 1 teaspoon salann kosher, no airson blas
- 2 unsa piobair gearraichte, air an drèanadh
- 3 cupan de rus air a bruich
- 3 cupan cearc brèagha air a bruich
- 1 bòrd-bhùird le peirsil ùr gearraichte, roghainneil
- 1 cupan aran bog
- 2 lota-bhùird ìm fèir
Mar a nì thu e
Omhainn fhiaclan gu 350 F.
A 'gèilleadh biadh casserole 2-cuartach tana.
Ann an àmhainn dhiadhaich no siùpan mòr, leag mi an ìm thairis air teas meadhan. Cuir ris am buinn-mhara agus bruich airson 2 mhionaid, a 'gluasad fad na tìde. Gluais anns na h-uinneanan uaine agus lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad, airson 1 mionaid. Stuth ann am flùr gus an tèid a mheasgachadh a-steach don mheasgachadh ìm is glasraich. Cuir am broth cearc agus còcaich e, a 'gluasad, gus an tèid a thiormachadh. Cuir ris a 'bhainne no uachdar, 1 cupan de chàise, salann, piobar, agus pimiento.
Cook, a 'gluasad gus an tèid càise a leaghadh. Cuir ris an rus, cearc, agus peirsil; gluasad gu measgachadh. Dèan blasad agus atharraich na rèiteachaidhean, mar a dh 'fheumar.
Lòin, bidh an cearc agus an rus a 'measgachadh a-steach don chasserole agus air a' mhullach leis an 1/2 cupan càise a tha air fhàgail. Tilgeil bhragagan arain leis an ìm a tha air a leaghadh gus am bi na mucan-mara air an drasgadh gu math leis an ìm. Spioblaich thairis air an fhèis càise.
Brèicear airson 25 gu 30 mionaid, gus am bi an casserole a 'bualadh timcheall air na h-oirean agus tha a' chromadh-arain brèagha.
Stiùireadh Eòlaichean
Dèan crùbanan aran agus reothadh a-mach airson àm sam bith a dh 'fheumas tu airson casseroles, cèicean crancain no ball-feòil, no meatloaf. Dèan an t-aran tioram-latha tioram a-steach gu pìosan agus ga phròiseas ann am pròiseas na bìdh airson a bhith a 'dèanamh bhroilleach. Cuir na mamagan ann am pocannan reòite agus cuiridh e e san reothadh. Ma tha an aran fhathast gu math bog, cuiridh e na pìosan e agus cuiridh e na pìosan ann an aon shreath air duilleag bèicearachd. Brèiceadh aig 325 F gus am bi na pìosan tioram agus crusty.
Am measgachadh
Cuir a-steach an cearc le turcaidh no ham.
Cuir crògan reòite no pògan agus carranan ris a 'mheasgachadh cearc agus rus.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Easy Chicken agus Broccoli Casserole
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1183 |
| Gu lèir Fat | 62 g |
| Sàmhchair saill | 32 g |
| Saill neo-shàthaichte | 19 g |
| Cholesterol | 205 mg |
| Sòidiam | 1,473 meatair |
| Gualaisg | 105 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 49 g |