Cuir na brògan cearc bànte seo ri do stòr. Tha measgachadh sìmplidh de ìm, mil, agus mustaird Dijon no màtainn spìosrach donn a 'dèanamh an glaze airson a' chearc. Is dòcha gu bheil a h-uile rud ann am blas nad bhanntrach!
Bidh an cnàimh-sgaoilte ann am brògan cearc a 'còcaireachd gu tairgse, làn-sùbailte sùbailte leis a' mheasgachadh mongard mustail airson entree a tha làn blas. Ma tha tìde agad, cuir na mnathan cearc air adhart airson uair no dhà mus bèicear. Còcaich an cearc os cionn teas neo-dhìreach air a 'chliath ma tha thu ag iarraidh. Airson blas nas fheàrr, fàg an craiceann air a 'chearc.
Tha am measgachadh glaze sàr-mhath air beathach cuideachd. Beachdaich air lèineagan pòcair baked no grilled leis a 'mheasgachadh mustaird meala, no brusgadh cuid a thaobh riban no ròc leac muice dìreach mus tèid a chrìochnachadh san àmhainn.
Tha an cearc seo bòidheach le cèile no càr bruich agus buntàta bakte . Feuch an tèid salad uaine sìmplidh no tomato slàn air an taobh.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 cupan mil
- 1/3 cupan Dijon no mongard spìosrach donn
- 3 cuibhreannan pòdar curraidh
- 6 bùithtean de ìm, air an leaghadh
- 1/8 teaspoon piobar
- Piobar cayenne dash ground
- 4 leth-bhroilleach cearcaill cearcaill, cnàimh-a-steach, craiceann air an toirt air falbh no air an làimh chlì
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 375 F.
- Ann am bobhla, cuir ri chèile mil, mongard, pòdar curraidh, ìm, agus pigearan; sgaoileadh.
- Thoir air falbh cus saill sam bith agus cuir às do chraiceann, ma tha thu ag iarraidh.
- Dèan rèiteachadh air na brògan cearc, an craiceann no an fheòil suas ann am pannadh fuine aotrom. Coat a 'chearc leis a' mheasgachadh meala. Cùm còmhdach le foil agus reothadh airson uair no dhà.
- Bèicear an cearc, air a chòmhdach gu teann le fiodh, anns an àmhainn ro-sheasmhach fad 45 mionaid.
- Thoir air falbh an t-sgoltadh agus a bhriseadh leis a 'chicken le sùganan. Lean air adhart a 'fuine, gun fhosgladh, airson 30 mionaidean nas fhaide, a' caitheamh gach 10 gu 15 mionaid.
Stiùireadh
A rèir USDA, is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc 165 F. Cleachd teirmiméadar earbsach earbsach a chaidh a chur a-steach ann am meadhan beagan de na brògan cearc (gun a bhith a 'bualadh cnàimh).
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1490 |
| Gu lèir Fat | 88 g |
| Sàmhchair saill | 30 g |
| Saill neo-shàthaichte | 33 g |
| Cholesterol | 464 mg |
| Sòidiam | 630 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 132 g |