Bidh na casan cearc gu lèir a 'dèanamh min eireachdail agus eaconomach, agus tha an craiceann a tha air falbh bho na casan gan dèanamh gu math ìseal ann an geir. Bidh an còmhdach sèasan a 'nochdadh cho cruaidh, cha chaill thu an craiceann. Feuch an frithealadh leis na lusan taobh a-muigh lusan no buntàta agus salad agad.
Faic cuideachd
Bratan-crèadha Crunchy Oven Fried Bacon agus Cheddar
Cluais Chicken Fried le Panko agus Parmesan Coating
Na dh'fheumas tu
- 4 casan cearc slàn
- 1 1/2 cupan de bhlàthach
- 3 cuibhlichean-bhùird (an leithid Frank Pete no Texas Pete)
- 1 1/2 lota-bùird ìm airson a 'phoit
- 1 cupan mine (làn-adhbhar)
- 2 cuibhreannan paprika
- 1 teaspoon salainn
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/2 teaspoon talamh piobar dubh
- 1 bòrd-bhùird air ìm (air a leaghadh airson a bhith a 'cladhach thairis air a' chearc)
Mar a nì thu e
- cuir an craiceann a-mach às na casan cearc agus gearradh air falbh geir sam bith a chithear. A 'cleachdadh sgian bheag biorach, cuir na pìosan cearc ann an grunn àiteachan.
- Cuir a 'bhlàthaich agus an t-sauce teth ann an soitheach còmhdaichte mòr no air baga stòraidh bìdh troma. Cuir na casan cearc ris a 'ghobhar no air a' mhàileid agus tionndaidh gu còta gu mionaideach. Còmhdach no seula agus ath-nuadhachadh airson 2 gu 4 uairean a thìde.
- Teas an àmhainn gu 425 F. Loidhne duilleag bèicearachd (mar panalan rolla jelly no pìos 13 x 9-òirleach) le foill neo-bhualaidh no cunbhalach. Dèan a 'bhanntair gu socair le ìm, mu 1 gu 1 1/2 lùch-bhùird. Bidh an ìm a 'cuideachadh le bhith a' briseadh a 'bhothaidh air a' chearc.
- Cuir am flùr, paprika, salainn, piobar, agus pùdar garlic ann am bowl farsaing. Measgachadh gu h-eadar-mheasgte gu mionaideach.
- Gabh gach cas cearc a-mach às a 'mheasgachadh blàthaich agus leig leinn falbh nas fhaide. Coat leis a 'mheasgachadh flùr agus cuir àite anns a' phannal ullachadh. Dèan ath-aithris leis na casan cearc a tha air fhàgail agus an uair sin a 'ciùradh gach cas le cuid den ìm a chaidh a leaghadh.
- Brèicear airson 25 mionaid, agus tionndaidh na pìosan cice. Brèicear airson 20 mionaid nas fhaide. Bu chòir na sùnaichean cearc a bhith air an ruith gu soilleir nuair a thòisicheas iad le pòca. Ma chleachdas teirm-tomhas bìdh, bu chòir don chicken a bhith a 'clàradh co-dhiù 165 F.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1409 |
| Gu lèir Fat | 81 g |
| Sàmhchair saill | 25 g |
| Saill neo-shàthaichte | 32 g |
| Cholesterol | 440 mg |
| Sòidiam | 1,133 meatair |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 137 g |