Tha ceàrnagan Jalapeno air an dèanamh le measgachadh de uighean agus pigeagan agus càise. Feuch an làimhseachadh na h-èideadh spìosrach seo mar bhiastagan le salsa agus uachdar sear air an taobh.
Na dh'fheumas tu
- 3-5
- jalapenos (sìol air a thoirt air falbh, air a ghearradh)
- Faodaidh 1/4 ungagan de chupan chili (sìlidhean uaine truaillichte)
- 8 unsa Jack Monterey (air a bhriseadh)
- 8 unsa càise Cheddar (air a thionndadh)
- 6 uighean
- (air a bhuail )
- 1 pùdar dash garlic
Mar a nì thu e
- Buineag bas-bèice 9-òirleach. Teas an àmhainn gu 350 ceum.
- Scaipearan criogaid jalapeno a th 'air an gearradh agus pupairean beaga ciùin ann am bonn a' mhias. Scaileadh càiseagan thairis air pepagan. Cuir dash de phùdar garl ri uighean a bhualadh agus a dhòrtadh thairis air caesan.
- Bèiceadh aig 350 ° F airson 30 mionaid. Gearr gu ceàrnagan beaga.
Tuilleadh Recipes Jalepeno
Jalapeno Quiche
Ceàrnagan Quiche
Coirce Blàth Le Jalapeno Peppers agus Corn
Jalapeno Macaroni agus Càise
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sòidiam | 291 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 13 g |