Tha luchd-craiceann sìl ruda a 'còrdadh ri daoine a tha a' faighinn biadh biadh amh. Fiù 's ma tha thu dìreach a' coimhead a 'toirt a-steach barrachd sìol lusan anns an daithead agad no barrachd bìdh amh, feuch an rèis sgiobalta sìol seo a chaidh a thionndadh airson crèadh sàmhach. Tha craicearan flaxseed math le salsa amh, guacamole amh no hummus amh (san dealbh). Is toigh leam a bhith a 'cur salainn garlic ri mo sgiobannan lus, ach dh'fhaoidte nach bi seo freagarrach dhaibhsan aig a bheil biadh biadh amh 100%.
A bheil thu airson cuid de bhiastagan a chur ris na sgiobannan lìn agad? Cuir beagan de charraidean grèagte, zucchini, no ge brith dè a tha agad.
Ma tha thu a 'còrdadh ris na briseadh-lìn lìn seo, is dòcha gum biodh thu airson feuchainn ri na sgiobannan coirce biadh sin a dhèanamh.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupa làn de shreathan
- 2 cupan uisge
- 1/4 cupan
- tamari (no Braggs Liquid Aminos no
- nama shoyu sauce soith amh )
- Salt salainn airson blas
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhanach mòr, còmhdaich na sgiathairean sìl le uisge agus leig leotha a bhith a 'fàs suas airson co-dhiù 1 1/2 uair a thìde. Thig an t-uisge gu goo gelatinous.
- Dèan sùil air a 'mheasgachadh, agus cuir barrachd uisge ris ma bhios feum air. Tha thu airson gum bi am measgachadh air a bhith a 'gooey, ach chan eil e air a ghluasad, agus chan eil i ro thiugh.
- Bruidhnibh san tamari, Liquid Aminos no salann nama shoyu, salann mara agus lusan ùra. Faodaidh tu cuideachd a bhith cruthachail agus cuir blasad a bharrachd a-steach - sgolt de shùgh aoil, ginger ginger, pigear chili no piobar cayenne - a rèir do bhlas.
- Leudaich am measgachadh timcheall air 1/8 òirleach tiugh air na duilleagan paraflexx no teflex agad.
- Suidhich do dhehydradair gu timcheall air 110 F, agus cuir às do 4-6 uairean a thìde.
- Tionndaidh a 'mheasgachadh a-rithist, agus cuir às dha 3 - 4 uairean eile. Ma tha thu a 'còrdadh ri dearbhadh crispy agus crunchy, cuir às dha beagan nas fhaide. Tha mi a 'còrdadh rium gu bheil mo chreachadairean flaxseed beagan rudeigin, agus mar sin bidh mi a' toirt a-mach beagan nas lugha dhiubh.
- Dèan briseadh no sgoltadh do sgàinidh ann am pìosan nuair a bhios tu deiseil.
Tha craicearan crèagach fìor-mhath na bidhe sònraichte sàr-mhath no iad a 'frithealadh le salsa amh , guacamole, cuach amh no sgoltadh bia amh eile.
Faic cuideachd:
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 5 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 339 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |