Tha an rèit seo a tha càirdeil do dhraoidheachd airson Breaded Baked Chicken luath, furasta, agus mìorbhaileach airson an ath latha. Dè eile a dh'fhaodadh duine sam bith iarraidh air rèis? Ge bith co-dhiù a tha thu airson a shealltainn airson Shabbat lunch, no rè oidhche trang seachdain, tha sinn cinnteach gun còrd e ris a 'bhiadh tlachdmhor seo.
Fhad 's as urrainn dhut gearradh gun chraiceann a chleachdadh, is fheàrr le brògan cearc gun chnàimhean, tha e math airson an rèis seo. Ach seach gu bheil iad gu tric ag atharrachadh ann am meud taobh a-staigh aon phacaid, is e deagh bheachd a th 'ann am gearradh gu meud co-ionann gus dèanamh cinnteach gum bi iad a' còcaireachd. An toiseach, fa leth na gearragan beaga bho thaobh a 'chnuic (is iad sin meud fìor mhath airson clann beaga), agus an uairsin gearradh a' chòrr den bhroilleach gu pìosan deiseil mus tèid iad air adhart. Na gabh dragh mu bhith a 'gearradh a' chòrr den chicken gus meud nan gearran a choidseadh - tha pìosan nas motha no nas tiugh ceart.
A bheil feum agad air falbh gu glùtan? Dìreach cuir a-steach panko gun ghlùin airson a bhith cunbhalach, no cuir a-steach do bhroinn aran saor bho ghlùin .
Dèan e na bhiadh : Ged a tha an cearc a 'còcaireachd, salad luath a thilgeil. Is e an luibh Dijon a tha a 'giùlan air an t- Salad Romaine seo ( le tomad a th' air a thioramachadh le grian) agus a 'pheacan a tha a' giùlan air an t- Salad Romaine seo - a 'sgioblachadh an càise feta roghnach airson a chumail suas.
Na dh'fheumas tu
- 3 notaichean pìosan cearc gun chraiceann (bràistean, slèibhtean, agus / no casan)
- 1 cupan de bhratagan aran tioram no
- panko
- 2 cuibhreannan paprika
- 1/2 de phìobair galas-teaspoon
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/3 gu 1/2 cupan ola ollaidh a bharrachd
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 400 F. Gèilleadh bèicearachd tearc mòr gu leòr gus na pìosan cearc a chumail ann an aon fhèis. No cuir loidhne air a 'bhèicearachd le pàipear peantaidh agus ola aotrom.
- Ann am bobhla mòr, tana, cuir na mucan-aran no panko, paprika, pùdar garlic, salann agus piobar còmhla.
- Lìn pìos de chicken fo uisge fuar. Rollaich a 'chicken anns na mucan-aran sèasan, a' putadh nam brochan gu socair air a 'chearc gus a chòta. Cuir an cearc air a lìonadh ann an lios aodach no bèicearachd. Lean air adhart le gach pìos. Sgaoilear briodadh sam bith a tha air fhàgail thairis air a 'chearc, ga shlatachadh gu socair air gach pìos gus a chuideachadh a' cumail suas.
- Crathadh an ola ollaidh gu cothromach thairis air na pìosan cice. Bèicear, nochd thu, a 'tionndadh gu meadhan slighe tro chòcaireachd, airson 35 mionaidean gu 1 uair a thìde a rèir meud nan pìosan, no gus am bruich thu troimhe. Nuair a bhios an cearc air a dhèanamh, bu chòir dha a bhith tearc fad na h-ùine, ruithidh na sùgh gu soilleir, leughaidh teirm-teasairginn a chaidh a leughadh anns an earrann as trice 165 F.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 736 |
| Gu lèir Fat | 46 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sòidiam | 311 mg |
| Gualaisg | 14 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 62 g |