Tha na cearcan geama seo sìmplidh agus blasta. Bidh iad air am bruich anns a 'chocaidh slaodach le brot cearc beag agus piobar lemon. Dèan frithealadh le reis air a chòcaireachd teeth airson biadh blasta airson dithis.
Faic cuideachd
Hèaman Geama Còrnais Leibh agus Garlic
Na dh'fheumas tu
- 2 cearc geama Cornish
- 1/2 cupan bròc cearc
- Dash salainn agus piobar lemon (airson blas)
- 2 cupan de rò le boil teth
Mar a nì thu e
- Cuir cearcan Còrnais anns a 'chocadh slaodach (cearcan donn ann an sgileag aotrom a-mhàin, ma tha thu ag iarraidh).
- Cuir broth cearc air. Dèan searbhag air na cearcan le salann agus piobar lemon.
- Cook air suidheachadh LOW airson 7 gu 9 uairean a thìde.
- Thoir cearcan agus geir sgadain às; sùgh tiugh le measgachadh de 1 1/2 lùch-bhùird de chrann-coirce agus 1 bòrd-bùird uisge fuar.
- Dèan frithealadh le rus còcarach teth.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Hògan Geamag Roasted Le Buntàta is Carrran
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 995 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| Sòidiam | 401 mg |
| Gualaisg | 153 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 65 g |