Chan e dìreach meatloaf a th 'ann an Chicken Loaf oir tha e air a dhèanamh le cearc air a bhruich le bruich . Agus chan e casserole a th 'ann, a chionn' s gu bheil thu ga ghearradh ann an sligeachan. Ach tha e bòidheach! Dèan cinnteach gun cleachd thu brògan bog aran ùr a nì thu fhèin, chan e an seòrsa tiormach a thig a-mach à can. Bidh na mucan-tioram tioramach a 'fàs suas gu leòr de thaiseadh agus bidh am biadh a tha mar thoradh air sin ro thioram.
Tha an reasabadh neo-àbhaisteach, spòrsail agus furasta seo foirfe airson dinnear cofhurtail agus dachaigh ann an oidhche fuar agus fliuch. Is e dòigh mhath a tha seo gus cearc no turcaidh a tha air fhàgail a chleachdadh. Agus a chionn 's gu bheil an reasabaidh a' toirt a-steach muranan is sgiath, tha e na dhòigh math air tuilleadh leigheasan a thoirt a-steach do dhaithead an teaghlaich agad.
Feuch an cùlaibh e le buntàta maisichte no buntàta briste agus cuid de phòine uaine no de phònairean uaine a chaidh a chòcaireachd gus an tèid an tairgse agus a thilgeil le ìm. Is e seòl gorm no salad measan air an taobh a tha a 'cur crìoch air a' cheangal. Airson dìnnear, tha cuid de na brownies foirfe.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan ìm
- 1 oisean, air a ghearradh gu breagha
- 2 clòban garlic, biorach
- 3/4 de charagan sgoltichte
- 3/4 de chupa sgiobail air a ghearradh gu breagha
- 3 spùran-bhùird
- 1 teaspoon duilleagan marjoram tioram
- 1 salann làn-teaspoon
- 1/4 teaspoon piobar
- 1 cupan bainne slàn
- 1 cupan broth cearc
- 3 cupan cearc bruichichte
- 2 cupan de bhragagan bog aran ùr
- 5 uighean, air am bualadh
- 1/2 cupan cruithneachd germin no bran coirce
- 2 spùinn-bhùird le sùm lemon
- 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte, air a roinn
Mar a nì thu e
Preheat oven gu 350 ° F. Dèan spreadhadh le 9 "x 5" leaf le biadh le spòradh còcaireachd gun stuic agus air a chur air leth.
Ann an sgile mhòr, leag an ìm thairis air teas meadhan. Cuir ris an tàmh agus an iolaire; còcaich agus 2-3 mionaidean a ghluasad. An uair sin cuir ris a 'churan agus an sgiath; còcaich agus gluais gus am bi glasraich taitneach, mu 5-6 mionaidean nas fhaide.
Cuir a-steach am flùr, marjoram, salainn, agus piobar agus bruich agus gluaisidh e airson 3 mionaidean. Beag air bheag cuiridh am bainne is a 'bhrò cearc, a' gluasad gu bràth, gus am bi am boil mheasgaichte.
Thoir air falbh an sgèile bhon teas agus cuir e an cearc. An uairsin cuir na mucan-aran, na h-uighean, a 'chruithneachd, an sùim lemon agus 1/3 cupan de chàise Parmesan an sàs ann.
Thoir an t-measgachadh seo a-steach don phasgan pàighidh. Crùbagan leis a 'chàise Parmesan a tha air fhàgail.
Bèicear saoil chicken airson 55-65 mionaidean no gus an tèid am measgachadh a shuidheachadh agus clàraich 160 ° F le teirmiméadar feòil.
Còmhdaich agus leig seachad seasamh 10 mionaidean, agus an uairsin ruith sgian timcheall oir an panic. Gun dì-dhùltadh a 'chnàimh air a' phlat a tha a 'frithealadh agus a' sgoltadh airson seirbheis. Freiceadan le sauce cranberry no sauce mustaird ma tha thu ag iarraidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 714 |
| Gu lèir Fat | 35 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 280 mg |
| Sòidiam | 1,314 meatair |
| Gualaisg | 56 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 43 g |