A bheil feum agad air beachd dìnnear le glasraich de dheich mionaidean? Feuch ris an ribe seo a tha gu math furasta a thaobh vegetarian agus tomagain tomato casserole le pònairean dubhagan, tomatoan, agus bàrr arain. Cuir beagan tofu baked agus salad uaine taobh a-staigh, agus tha biadh sìmplidh làn vegetarian agad fhèin nach b 'urrainn a bhith na b' fhasa. Rèit agus dealbh le cead Bush's® Beans.
Ma tha thu a 'còrdadh ri casseroles gun fheòil a tha furasta agus furasta airson an dà thaobh no an aon rud a tha furasta a dhèanamh, cuir cinnteach gu bheil barrachd ribeidean casserole vegetarian an seo .
Na dh'fheumas tu
- Faodaidh feansain dubha 1-1-ounce
- 1/4 cp. salann
- 1/4 cupan oinniún le cruth
- 1/8 cp. piobar
- 1/4 cp. siùcar
- 1 cupan tomato (clò)
- 1/2 cupan aran
- 1 tbsp. margarine
Mar a nì thu e
- Dèan dragh air na pònairean dubhaig agus cuiridh leth na pòna ann am biadh fuine.
- Bàrr leis an oinniún gearraichte agus leth na tomato. Cuir feansaichean agus tomato a-steach. Crùbagan le salann, piobar agus siùcar.
- Còmhdach le mucan-aran. Dot le margarine.
- Brèiceadh aig 350F timcheall air 30 mionaid gus am bi thu fuar agus donn.
Faic cuideachd: Barrachd reasabaidhean casserole bean
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 588 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 288 mg |
| Gualaisg | 105 g |
| Fiber nàdarra | 30 g |
| Protein | 35 g |