Chops Muc Ginger Ginger

Bu chòir na criomagan feòil seo a bhith tioram agus feòil oir tha an t-inneal-mara a bheir dhaibh blas nas motha na comasach air an tionndadh gu rud iongantach. Obraichidh sgolt no rùsg tiugh, tiugh tiugh gu foirfe, ach bidh a h-uile càil a tha agad a 'dol a dhèanamh gu math.

Tha an co-mheasgachadh de mil airson milisneas agus ginger a 'ciallachadh gum bi uachdar a tha gu math cruinn air na criomagan feòil seo. Bidh iad gan giùlan teth agus luath, ach na cuir thairis orra.

Na dh'fheumas tu

• 4 chops mearc (1 1/2 òirleach de leud)
• Airson na Marinade:
• 1/3 cup / 80 ml. mil
• 3 tbsp ./45 ml.
• sauce soith
• 1 tbsp/15 ml ola glasraich
• 2 clòimhe garlic (geàrr)
• 1 tsp./5 ml ginger (cumhachdach)
• 1 cp./5 ml.
• ola sesame
• 1/2 cnp./2.5 ml. salainn mara

Mar a nì thu e

1. Cuir còmhla na h-innealan marinade ann am bobhla beag.
2. Cuir na sgoltagan muiceach ann am biadh glainne tearc.
3. Toirmeasg a chur air a 'mhuir-mhara thar chops, còmhdach, agus leig leinn a dhol a-mach san fhrigeradair airson 1 gu 3 uair a thìde.
4. Grill preheat airson teas meadhan.
5. Thoir air falbh na criomagan bho mhias glainne agus cuir às do mharinade.
6. Cuir chops-pòcaidh air raca grinn ola gu h-aotrom agus cead a thoirt dhut còcaireachd airson 20-25 mionaidean, a 'tionndadh aon uair.
7. Aon uair 's gu bheil teòthachd taobh a-staigh a' ruighinn 145 ceum F / 65 ceum C, gus an tèid na sùilean meòcain a dhèanamh.

1. Thoir air falbh bhon teas, leig na sgioban muiceach fois airson 5 mionaidean agus seirbhis leis na taobhan as fheàrr leat.

Nòta:
Ma tha thu ag iarraidh, roinn am buidheann de marinade. Cleachd an leth dheth mar a chaidh a stiùireadh gu h-àrd, agus dòrtaidh a 'chòrr a-steach gu siospan gus a bhith a' suirghe fhad 's a bhios na sùilean muc-mhara a' grùdadh.

Nuair a bhios tu deiseil airson frithealadh, dòrtaidh a 'chòrr den t-siùsaidh thairis air sgoltagan. Tha an t-seòmar-mara seo air leth math air ris geal no donn.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	578
Gu lèir Fat	28 g
Sàmhchair saill	8 g
Saill neo-shàthaichte	12 g
Cholesterol	134 mg
Sòidiam	1,118 mg
Gualaisg	35 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	47 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).