Tha na cuileanan meòclach sìmplidh seo air an cuartachadh le measgachadh luibh-mustard flavorful. Bidh am paprika a 'toirt dhaibh dathan beothail, beòthail nuair a bhios iad air an grilled.
Na dh'fheumas tu
- 4 chops mearc 1-1 1/2 òirleach tiugh
- 1/4 cup / 60 mL
- paprika
- 1 teaspoon / 5 mL salann mara
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL ginger ground
- 1/2 cuibhreann-craolaidh / 2.5 mL mustaard tioram
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL de phiobar dubh
- 1 clòbh
- cearcall air a ghiùlan
- 1 bòrd-bhùird / 15 mL
- sauce soith
Mar a nì thu e
- Preheat an grill.
- Meudaich paprika, salann, ginger, mustard, piobar agus garllan ann am bobhla.
- Briseadh geir bho chops agus bruis le sauce-soith.
- Chops pork muc le measgachadh spìosraidh air gach taobh.
- Griolaich thairis air teas àrd gus nach bi feòil faisg air a 'chnàimh tuilleadh pinc (mu 10-15 mionaid le teòthachd taobh a-staigh 140 F / 60 C), a' tionndadh gu leth tro àm còcaireachd.
- Thoir air falbh bhon chrann, còmhdaich, agus cead a leigeil fois airson 5 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sòidiam | 877 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 20 g |